Pilates tem idade certa? Veja quem pode praticar e quais são os benefícios

A desculpa “clássica” para alguém não se exercitar durante a semana é a rotina agitada com compromissos particulares e profissionais, não é mesmo? Ainda assim, há bastantes motivos para eliminar esse pretexto e nesse sentido veja na sequência cinco exercícios de baixo impacto para fazer em casa sob orientação do…

O frio chegou e a cama parece mais convidativa do que os halteres? Descubra estratégias para vencer a preguiça e manter o foco nos treinos