Ainda dá tempo! Dicas para quem quer iniciar o projeto fitness em agosto

O exercício físico é amplamente conhecido como um dos pilares do tratamento para transtornos mentais, especialmente a ansiedade e a depressão. A liberação de endorfina e dopamina gera uma sensação de bem-estar imediata. No entanto, um fenômeno menos discutido, mas real, é a possibilidade de a atividade física atuar como…

Descubra as estratégias mentais e práticas para transformar o treino em um hábito prazeroso e blindar sua rotina contra a desmotivação