Corrida, musculação ou pilates: aprenda a escolher a roupa ideal para cada exercício

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…

Ficar muitas horas sentado pode aumentar o risco de diversas doenças; entenda quando o comportamento se torna prejudicial

Antes do espelho mostrar qualquer mudança, algo já começou a se transformar: o cérebro. O treino age primeiro na mente e só depois no físico. Não é coincidência que pessoas de alto rendimento, CEOs, líderes, atletas de elite, priorizem o exercício mesmo com agendas caóticas. O corpo é o hardware….