Pode incluir refrigerante zero na dieta? Nutricionista explica riscos Ouvir 10 de novembro de 2023 O Brasil é um dos 10 países que mais consomem refrigerante no mundo, segundo uma pesquisa de 2019 da Universidade de Harvard. Muitas vezes quem está buscando emagrecer sem deixar este hábito adota o refrigerante zero como alternativa. A bebida sem açúcar, porém, é boa para se manter na dieta? O refrigerante zero ainda é bem problemático para a saúde quando consumido em excesso, por conta das substâncias presentes na bebida além do açúcar. Leia também Saúde Veja o que muda no corpo quando você para de tomar refrigerante Vida & Estilo Ciência revela um tipo de refrigerante ligado ao surgimento de câncer Saúde Harvard: beber refrigerante todo dia eleva risco de câncer em mulheres Nutrição Saiba o que acontece com o corpo ao tomar refrigerante todos os dias Ainda que essas bebidas possuam nenhuma ou quase nenhuma caloria, sendo úteis do ponto de vista estético e de emagrecimento, sendo realmente são uma melhor opção do que o refrigerante comum, ela ainda não pode ser considerada saudável. Os refrigerantes de cola, por exemplo, são compostos por ácido fosfórico (H3PO4). Outros contêm ácido benzoico (C7H6O2) e especialmente os com sabor uva trazem o ácido tartárico (C4H6O6). O ácido ascórbico (C6H8O6) está presente em todos eles. Todas essas substâncias trazem problemas para o organismo. Além disso, o refrigerante comum tem uma grande quantidade de açúcar. Apenas uma lata de 350 ml pode chegar a ter por volta de 37g de açúcar, segundo o nutricionista esportivo Henrique Spessotto. Leia a notícia completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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