Projeto verão ainda dá tempo! 5 atitudes para começar agora

É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem aparentes. Por isso, além de ter uma alimentação balanceada, é importante praticar exercícios que promovam um alto…

Com o Rio Open em alta, é normal bater a vontade de pegar a raquete e ir pra quadra. Mas, na prática, tênis emagrece mesmo ou é só diversão? A boa notícia: o tênis é, sim, um esporte com bom gasto calórico e ainda traz benefícios para o coração, músculos…

Mais um verão que chegou ao fim. Mas, essa circunstância não o impede de continuar firme com os seus objetivos de estética, saúde e exercício físico. Mantém a regularidade no seu treino de hipertrofia e quer melhorar os glúteos? Veja na sequência as três dicas de treino. Passo inicial para…