O QUE FAZER PARA NÃO SE SENTIR MAL NA ACADEMIA? Ouvir 19 de dezembro de 2023 A frequência crescente da pergunta “o que fazer para não passar mal na academia?” revela a busca por uma prática de exercícios que seja não só eficaz, mas também confortável. Lidar com desconfortos durante ou após o treino pode ser desafiador, mas entender as causas fundamentais e adotar medidas preventivas é o primeiro passo para […] O post O QUE FAZER PARA NÃO SE SENTIR MAL NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DESMISTIFICANDO O TREINO DE CARDIO PARA QUEIMA DE GORDURA! 8 de março de 2024 Entender a verdade por trás do treino de cardio para queima de gordura é fundamental para alcançar resultados duradouros. Vamos desvendar alguns mitos comuns e explorar a realidade por trás de cada conceito. Quantos minutos de cardio para queimar gordura? Para quem deseja perder peso, a prática de exercícios aeróbicos… Read More
Ganhar massa sendo mulher é diferente? Entenda o que muda na dieta 27 de março de 2026 Quer ganhar massa muscular? Entenda as particularidades da dieta feminina, como ajustar proteínas e carboidratos e os segredos para a hipertrofia real. Read More
Benefícios da beterraba: 3 motivos para incluí-la na dieta 28 de outubro de 2023 Versátil. Um adjetivo que dá para citar quando se trata da beterraba. Ou seja, a sua riqueza de nutrientes o permite o consumo da forma crua, na salada ou cozida. A hortaliça faz parte da “família Chenopodiaceae”, que também une a acelga e espinafre. Assim, veja na sequência os quatro… Read More