DESMISTIFICANDO O TREINO DE CARDIO PARA QUEIMA DE GORDURA! Ouvir 8 de março de 2024 Entender a verdade por trás do treino de cardio para queima de gordura é fundamental para alcançar resultados duradouros. Vamos desvendar alguns mitos comuns e explorar a realidade por trás de cada conceito. Quantos minutos de cardio para queimar gordura? Para quem deseja perder peso, a prática de exercícios aeróbicos é recomendada após a hipertrofia. Cerca […] O post DESMISTIFICANDO O TREINO DE CARDIO PARA QUEIMA DE GORDURA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
COMO SE ALIMENTAR PARA TER MAIS ENERGIA NOS TREINOS? 14 de março de 2024 Na busca por melhorar o desempenho nos treinos, muitas vezes subestimamos o poder que uma alimentação equilibrada e estratégica pode ter. Afinal, somos o que comemos, e isso reflete diretamente em nossa energia, força e resistência durante as sessões de exercícios. O que comer para ter energia para malhar? O… Read More
Cansou do frango com batata-doce? Veja 5 jantares fitness para variar 18 de junho de 2026 Da batata recheada ao hambúrguer saudável, confira opções nutritivas para deixar a dieta mais saborosa sem abrir mão dos resultados Read More
Ingestão de proteínas em idosos: desafios e como superá-lo 11 de julho de 2024 Há quem pense que tudo se encerrou com o início da terceira idade, não é mesmo? No entanto, a atenção com a saúde precisa de cuidado intenso nesse ciclo da vida. Sendo assim, a endocrinologista Dra. Deborah Beranger vai apontar os cinco desafios para ingestão de proteínas em idosos. Confira… Read More