Xô, ressaca! 5 receitas de sucos detox para quem exagerou no álcool Ouvir 25 de dezembro de 2023 Se você não largou o copo na noite anterior e acordou morrendo de ressaca, saiba que o copo pode ser seu melhor amigo nesta segunda-feira (25/12) também. Só que agora precisa estar cheio de ingredientes detox. Acreditar que uma nova ingestão de álcool é capaz de cortar o impacto da intoxicação é um mito: o que reduz os sintomas da ressaca é se hidratar e recompor os nutrientes perdidos durante a bebedeira. Para isso, os sucos desintoxicantes são poderosos aliados. Leia também Saúde Detox: confira 7 frutas diuréticas para desinchar após excessos Saúde Sucos detox: por que a couve é principal ingrediente dessas bebidas? Saúde Suco detox de couve: dica saudável para quem exagerou na Páscoa Saúde Exagerou nas festas? Nutricionista ensina como fazer um detox Para quem está desidratado, com sintomas como dor de cabeça, fadiga e enjoo, é preciso repor os níveis de água e de açúcar. O Metrópoles consultou os nutricionistas Isaac Nunes, de Brasília, e Polly Rocha, da TotalPass, em São Paulo, para indicarem as 5 melhores receitas de sucos detox pós-ressaca. Confira: 1. Suco de abacaxi com hortelã Nunes explica que o abacaxi, além da alta concentração de água, contém bromelina, um anti-inflamatório natural. Ela ajuda na digestão de comidas mais pesadas e reduz o inchaço abdominal. Receita: em um liquidificador, acrescente duas rodelas de abacaxi, 150 ml de água e folhas de hortelã. Se preferir, coe a bebida após bater. 2. Suco de laranja, cenoura e gengibre Suco de laranja e cenoura aumenta a oferta de antioxidantes ao corpo Tanto a laranja como o gengibre ajudam na desintoxicação. Ambos combatem azia, gases e enjoo. A cenoura contribui repondo nutrientes do organismo. Além de auxiliar na luta contra a ressaca, este suco é rico em vitamina C, protegendo o organismo como um todo. Receita: em um liquidificador, acrescente meia cenoura descascada, 150 ml de suco de laranja e bata com um pedaço de gengibre. Coe, se achar necessário, e acrescente gelo a gosto. 3. Suco de água de coco, melão e gengibre Polly Rocha explica que a água de coco funciona como um soro fisiológico natural, reequilibrando o corpo em caso de desidratação. Já o melão possui grande quantidade de água, antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Receita: em um liquidificador, adicione 150 ml de água de coco, uma fatia de melão e um pedaço de gengibre. Bata tudo e sirva-se. 4. Suco de couve com laranja A couve é um importante ingrediente detox Esse suco possui dois ingredientes que fornecem vitaminas e minerais essenciais, como potássio, folato, vitamina K e vitamina A. Receita: Junte no liqueidificador de 2 a 3 laranjas descascadas e duas folhas de couve com talo. Bata tudo com gelo. 5. Suco de limão com gengibre e hortelã Segundo os nutricionistas, a combinação refrescante e saudável do gengibre, hortelã e limão é capaz de promover uma digestão saudável, além de reforçar o sistema imunológico. Receita: Esprema os dois limões até tirar todo o suco. Junte duas rodelas de gengibre, hortelã e bata no liquidificador com gelo. Adicione o mel a gosto e sirva em seguida. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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