É possível emagrecer sem deixar de beber cerveja? Entenda

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…

Você não falta à academia e tenta comer bem, mas o espelho não mostra mudanças. Essa é uma queixa clássica. Muitas vezes, o que atrapalha o treino não é a execução do exercício em si, mas o que acontece nas outras 23 horas do dia. Para quem está começando, o…