Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação

O exercício físico é amplamente conhecido como um dos pilares do tratamento para transtornos mentais, especialmente a ansiedade e a depressão. A liberação de endorfina e dopamina gera uma sensação de bem-estar imediata. No entanto, um fenômeno menos discutido, mas real, é a possibilidade de a atividade física atuar como…

O fim do ano chega com as festas, viagens e a tentação de deixar os treinos de lado. Em contrapartida, saiba que é benéfico manter-se em movimento no recesso e na sequência o personal trainer Cassio Fidlay vai indicar quatro exercícios para manter o shape nas férias. O quarteto de…