Salto alto prejudica as articulações? Descubra segredo que pode ajudar

Lindo, mas nem sempre confortável, e muitas vezes inevitável no dia a dia: estamos falando do salto alto. Queridinho por muitos, e evitado ao máximo por outros, o calçado dá outra cara ao visual. Porém, ele pode prejudicar as articulações, e principalmente todo o conjunto de membros inferiores (pés, pernas, joelhos e coxas).

“É importante o paciente entender que ao usar salto ele está impondo a seus membros inferiores uma alteração em sua mecânica habitual de funcionamento”, destaca o médico ortopedista Isaias Chaves, especialista em joelho e quadril.

Em outras palavras, segundo o médico, a carga realizada no pé durante o caminhar de salto alto se distribui de forma diferente. Isso gera sobrecarga em pontos como calcanhar e a parte da frente dos joelhos, mais exatamente na articulação entre a patela e o fêmur.

“Essa mudança da forma como o paciente anda pode gerar ao longo do tempo dores na região da patela e nos pés. Além disso, outro problema associado são as dores no calcanhar”, diz o médico.

Como prevenir as dores provenientes do salto alto

Embora o uso prolongado de salto alto possa levar a dores nos membros inferiores, não existe um tempo limite recomendado para utilizar o calçado. O importante, segundo o ortopedista, é entender que as atividades de fortalecimento e alongamento muscular podem prevenir as dores.

“Em casa, o paciente pode realizar atividades massageando o calcanhar, alongando a musculatura posterior da perna e coxa. Além disso, o fortalecimento da coxa para melhorar a estabilidade da patela, que é sobrecarregada pelo salto”, ensina Chaves.

Quando o paciente estiver na fase dolorosa, porém, é necessário diversificar os calçados lançando mão de palmilhas acolchoadas para reduzir o impacto no calcanhar (local comum de dor principalmente na primeira pisada ao acordar). “Cuidados por equipe de fisioterapia realizando manipulações em pontos dolorosos são extremamente eficientes”, acrescenta.

Agora, se o paciente nunca teve dores nos joelhos ou pés e esses sintomas surgiram após iniciar uso prolongado de salto, chegou a hora de diversificar o uso do calçado e buscar ajuda. Se o paciente necessita manter o uso do salto, a ajuda de um fisioterapeuta e um educador físico será muito importante para ter condições de usar seu calçado favorito.

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