Aeróbico e musculação: estudo analisa os efeitos da combinação Ouvir 2 de fevereiro de 2024 Um novo estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que os exercícios aeróbicos combinados com treinos de resistência (musculação) são excelentes para a saúde das mulheres. Os pesquisadores chineses Youming Zhang e Gaohua Zhang estudaram os efeitos de exercícios aeróbicos aliados a treinamentos de força na composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Leia também Saúde O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular mais rápido Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Saúde Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação Saúde Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia As voluntárias, cerca de 20 mulheres, cumpriram uma rotina de exercícios físicos de um ou dois dias das 17h às 18h. Um dos grupos fez exercícios aeróbicos combinados com treinamentos de força (musculação) e o outro grupo realizou caminhadas. O experimento durou dois meses com total de 30 sessões de atividades físicas. Ao analisar os resultados, os estudiosos chineses constataram que os benefícios foram maiores quando os exercícios aeróbicos foram combinados com os treinos de força. Saiba mais sobre o assunto no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Beber muita água pode ser prejudicial para a saúde. Entenda os riscos 16 de agosto de 2024 A hiponatremia é a redução da concentração de sódio no sangue por conta do excesso de água no organismo. Dessa forma, o corpo retém muita água, diluindo a quantidade do soluto no sangue, deixando os níveis abaixo do indicado. Até então a condição era pouco conhecida. No entanto, dois casos… Read More
Notícias Vegetal comum ajuda a evitar disfunção erétil, diz estudo. Saiba qual 23 de setembro de 2024 Pesquisadores da Universidade de Shantou, na China, descobriram que um vegetal comum pode ajudar homens a evitarem a disfunção erétil. O espinafre, conhecido por dar força ao personagem Popeye, também melhora o fluxo sanguíneo na hora H. Os benefícios também podem vir com o consumo de outros vegetais de folhas… Read More
Notícias Pró-drogas: narcóticos que só se tornam alucinógenos dentro do corpo 31 de agosto de 2023 Os pró-fármacos são substâncias químicas administradas de forma inativa, mas que são ativadas ao entrar em contato com o organismo. Este tipo de tecnologia é usada em alguns medicamentos antivirais, ou em opções para tratamento de TDAH, por ser mais estável, melhorando a entrega do princípio-ativo. Porém, a ferramenta também… Read More