Aeróbico e musculação: estudo analisa os efeitos da combinação Ouvir 2 de fevereiro de 2024 Um novo estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que os exercícios aeróbicos combinados com treinos de resistência (musculação) são excelentes para a saúde das mulheres. Os pesquisadores chineses Youming Zhang e Gaohua Zhang estudaram os efeitos de exercícios aeróbicos aliados a treinamentos de força na composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Leia também Saúde O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular mais rápido Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Saúde Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação Saúde Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia As voluntárias, cerca de 20 mulheres, cumpriram uma rotina de exercícios físicos de um ou dois dias das 17h às 18h. Um dos grupos fez exercícios aeróbicos combinados com treinamentos de força (musculação) e o outro grupo realizou caminhadas. O experimento durou dois meses com total de 30 sessões de atividades físicas. Ao analisar os resultados, os estudiosos chineses constataram que os benefícios foram maiores quando os exercícios aeróbicos foram combinados com os treinos de força. Saiba mais sobre o assunto no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias OMS atualiza lista de vírus e bactérias que podem causar nova pandemia 7 de agosto de 2024 A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou, na última semana, um documento que atualiza os patógenos que devem ser priorizados em pesquisas científicas. A ideia é dar preferência aos vírus e bactérias que representam risco de uma nova pandemia. A entidade recrutou 200 cientistas de 50 países para analisar 1.652… Read More
Notícias “Farinha da felicidade”: saiba o que é, benefícios e contraindicações 19 de agosto de 2025 De tempos em tempos, uma nova receita ganha popularidade nas redes sociais. A tendência atual é a chamada “farinha da felicidade”, mistura que combina ingredientes como linhaça, chia, aveia, psyllium, banana verde e até maca peruana. A mistura é divulgada como aliada do emagrecimento, do controle da diabetes, da aceleração… Read More
Notícias Espermidina: suplemento promete longevidade, mas pode ter limitações 10 de abril de 2024 Encontrada pela primeira vez no esperma humano, a espermidina é um composto químico alçado ao status de milagroso ao ser associado ao aumento da fertilidade e da longevidade em estudos feitos com ratos e em laboratório nos últimos anos. A substância está presente em diversos alimentos, especialmente em grãos integrais,… Read More