Aeróbico e musculação: estudo analisa os efeitos da combinação Ouvir 2 de fevereiro de 2024 Um novo estudo realizado por pesquisadores chineses aponta que os exercícios aeróbicos combinados com treinos de resistência (musculação) são excelentes para a saúde das mulheres. Os pesquisadores chineses Youming Zhang e Gaohua Zhang estudaram os efeitos de exercícios aeróbicos aliados a treinamentos de força na composição corporal de mulheres de meia-idade e idosas. Leia também Saúde O que comer antes de dormir para ganhar massa muscular mais rápido Vida & Estilo Nutricionista elege vitaminas que favorecem o ganho de massa muscular Saúde Ter massa muscular ajuda a emagrecer? Entenda a relação Saúde Como ganhar massa muscular rápido: entenda a hipertrofia As voluntárias, cerca de 20 mulheres, cumpriram uma rotina de exercícios físicos de um ou dois dias das 17h às 18h. Um dos grupos fez exercícios aeróbicos combinados com treinamentos de força (musculação) e o outro grupo realizou caminhadas. O experimento durou dois meses com total de 30 sessões de atividades físicas. Ao analisar os resultados, os estudiosos chineses constataram que os benefícios foram maiores quando os exercícios aeróbicos foram combinados com os treinos de força. Saiba mais sobre o assunto no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Nutri conta como erro no preparo de beterraba terminou no hospital 30 de outubro de 2025 Uma nutricionista de São Paulo usou as redes sociais para alertar os seguidores sobre os riscos da conservação inadequada dos alimentos. Ela e o marido passaram mal por cinco dias depois de comer beterraba no almoço. “Intoxiquei a minha família sem querer”, lamenta Isabelly Rocha em um vídeo publicado no… Read More
Notícias Hábitos simples podem acabar com a gordura no fígado. Saiba quais são 25 de novembro de 2025 Por muito tempo, até médicos trataram os acúmulos de gordura no fígado como um quadro simples. Estudos mais recentes, porém, destacam que a esteatose hepática pode estar por trás de grandes problemas de saúde, incluindo o câncer de fígado. Por isso, médicos são unânimes em recomendar que pacientes com esteatose… Read More
Notícias Bateu a tontura ou enjoo durante o treino? Saiba qual pode ser a causa 14 de novembro de 2023 Praticar exercícios físicos é fundamental para a saúde, mas também é importante ficar atento aos sinais que o corpo quando está sendo muito exigido. Além de atrapalhar os treinos, episódios de tontura, enjoo ou bocejos repetidos podem estar relacionados a problemas de saúde. “Se você se deparar com esses sintomas… Read More