O que comer antes de ir pro bloquinho? Especialistas dão dicas Ouvir 9 de fevereiro de 2024 O feriado mais aguardado do ano para muitos brasileiros está aí! E, antes de ir para o bloquinho e pular Carnaval, é importante ter em mente uma série de cuidados para evitar problemas com a saúde. Isso inclui, naturalmente, uma atenção maior com a alimentação. O que comer antes do bloquinho? “Durante a folia gastamos muita energia! Energia para o corpo é sinônimo de consumo de carboidratos, então para não ficarmos indispostos e ter hipoglicemia, precisamos consumir boas fontes de carboidratos antes e depois do bloquinho”, explica a nutricionista Carol Caldas. Leia também Saúde Carnaval: existe problema em misturar diferentes tipos de bebida? Saúde Medicamentos e álcool não combinam no Carnaval! Entenda os riscos Saúde Carnaval: 5 dicas importantes para manter saúde íntima durante a folia Saúde Vai pular Carnaval? Cuide das pernas para evitar cãibra e dores Pensando nisso, a especialista sugere um prato ideal para aproveitar um dia cheio de folia. “Antes de sair, faça um sanduíche com pão integral, folhas, pasta de frango. Essa combinação traz tudo o que o nosso corpo precisa: um bom carboidrato, fibras para dar saciedade e proteína para compor nossa massa muscular e não sentirmos dores nas pernas. Após o bloco, pode comer comida mesmo: purê, salada e proteína”, afirma. A também nutricionista Thaís Conte reforça a importância de priorizar carboidratos complexos e proteínas, que têm digestão lenta e proporcionam maior saciedade. “Pois, se estiver de estômago vazio, aumentam as chances de a bebida alcoólica ter efeito nocivo mais potente e ocasionar até distúrbios de consciência”, alerta. Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Só 5 dias: como é a nova dieta que imita efeito do jejum e rejuvenesce 21 de fevereiro de 2024 Já imaginou ter os benefícios que o jejum intermitente oferece para a saúde sem passar longos períodos sem se alimentar? Essa é a premissa da dieta que imita o jejum, também conhecida como fasting mimicking diet (FMD), em inglês. Um estudo publicado nessa terça-feira (20/2) na revista Nature Communications mostra… Read More
Dormir tarde pode deixar seu cérebro mais perspicaz 12 de julho de 2024 Você faz mais o estilo “coruja “, fica trabalhando até tarde da noite, ou acorda com as galinhas, bem cedo para aproveitar o dia? Você pode até achar que é uma preferência, um hábito ou, simplesmente, seu jeito de ser, mas esse “estilo” é o seu “cronotipo”. E um estudo,… Read More
Médico esclarece 5 mitos sobre nutrição que você sempre acreditou 3 de junho de 2024 Para ter uma alimentação saudável e proteger a saúde, o ideal é se manter distante das desinformações sobre nutrição. Isso porque muitas crenças e falácias, disseminadas pela internet, atrapalham os planos de quem está disposto a seguir uma boa dieta. O médico pós-graduado em nutrologia e endocrinologia, Rodrigo Neves, recomenda… Read More