Terapia: conheça 5 sinais de que você precisa de ajuda psicológica Ouvir 16 de fevereiro de 2024 A terapia é uma ferramenta valiosa para a promoção do bem-estar psicoemocional, prevenção e intervenção de problemas comuns como ansiedade e depressão. Um dos primeiros passos para cuidar da saúde mental é saber identificar quando se precisa de ajuda psicológica. Confira cinco sinais que indicam a necessidade de atendimento psicológico: Leia também Saúde Existe terapia em dia? Psicólogos contestam frase feita da web Saúde Confira 10 estratégias fáceis para investir na saúde mental em 2024 Saúde Entenda perigo de diagnosticar ansiedade e afins via redes sociais Saúde Quer emagrecer? Aprenda 5 hábitos simples para perder peso 1. Insegurança Se você tem dificuldade de se relacionar por ser tímido, apresenta baixa autoestima e medo de se expor, como numa entrevista de emprego, por exemplo, a ajuda psicológica pode te auxiliar, afirma o psicólogo clínico e psicanalista Wagner Marinho. “A desvalia (sensação de não ter valor para o outro) é uma queixa comum em adolescentes e jovens adultos e demanda atenção profissional. Inclusive, essa é uma das fontes importantes para o surgimento de quadros de ansiedade que precisam de ajuda quando identificados”, explica Marinho. ***desenho-saúde-mental Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta Getty Images ***foto-mulher-chora-sentada-na-cama Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos Getty Images ***foto-casal-abraçado-sorrindo Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa Getty Images ***foto-idosa-com-insônia Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa Getty Images ***foto-homem-estressado Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda Getty Images ***foto-idosos-dão-gargalhadas Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente Getty Images ***foto-quebra-cabeça-de-cérebro Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental Getty Images ***foto-mulher-quer-comer-doce-de-geladeira Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite Getty Images ***foto-mulher-com-autoestima-admira-sombra Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela Getty Images ***foto-homem-com-as-mãos-sujas Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade Getty Images ***foto-mulher-isolada-e-triste Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada Getty Images ***foto-mulher-em-consulta-com-psicóloga Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images Voltar Progredir 0 2. Conflito familiar Você sente incômodo na companhia de familiares, como almoços aos domingos, datas comemorativas e festas de final de ano? Quanto mais você se forçar nessa situação e naturalizar a indisposição, maiores serão os prejuízos a médio e longo prazo. “Há pessoas que conseguem transitar bem por esse ambiente ainda que seja desconfortável. No entanto, é comum pacientes procurarem terapia ou análise em busca de compreensão dos efeitos colaterais provocados pela dinâmica familiar na infância”, diz o psicanalista. Leia a matéria completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Mulher sofre queimadura grave após compressa de água quente explodir 28 de setembro de 2024 Você sabia que a compressa tradicional de água quente, de borracha, tem data de validade? A britânica Yazmin Hardy, 27 anos, sofreu queimaduras graves depois que a bolsa explodiu em seu colo — quando voltou pra casa do hospital, ela descobriu que o objeto estava vencido há dois anos. Yazmin… Read More
ChatGPT vai parar de dar conselhos médicos? OpenAI desmente boato 4 de novembro de 2025 Publicações recentes nas redes sociais espalharam a informação de que o ChatGPT, sistema de inteligência artificial da OpenAI, teria deixado de oferecer conselhos médicos e jurídicos. A empresa, no entanto, negou o boato e afirmou que não houve qualquer mudança no funcionamento da ferramenta. A confusão surgiu após internautas interpretarem… Read More
Frutas congeladas perdem os nutrientes? Médica explica se vale a pena 27 de outubro de 2025 As frutas congeladas são uma boa opção para se refrescar nos dias mais quentes e possibilitar manter uma alimentação saudável mesmo em uma rotina corrida. Além disso, também é uma maneira de prolongar a vida útil desses alimentos, garantindo mais economia. Mas, será que do ponto de vista nutricional compensa… Read More