Xô, inchaço! Veja 4 dicas para evitar a retenção de líquido Ouvir 20 de fevereiro de 2024 A retenção de líquido pode atingir pés, tornozelos, pernas, mãos e abdômen. Esse problema acontece quando há um acúmulo excessivo de água nos tecidos do organismo, resultando em sensação de peso, inchaço e dor. Entre as causas possíveis, estão incluídos desequilíbrios hormonais, doenças renais ou cardíacas, gravidez, problemas circulatórios, uso de certos medicamentos e hábitos de vida sedentários. Esse acumulo pode trazer prejuízos para a saúde, mas existem medidas que auxiliam no controle deste problema. Leia também Saúde Retenção de líquidos: confira frutas e vegetais para combater inchaço Vida & Estilo 8 alimentos que causam retenção de líquido e aumentam a inflamação Vida & Estilo Cuidado! Confira 7 alimentos que causam retenção de líquido Saúde Veja como prevenir a retenção de líquidos e seus sintomas 1. Beba água A ingestão regular de água é essencial para o bom funcionamento do organismo, já que o corpo é 70% composto por líquidos. Beber água ajuda a limpar o corpo e eliminar toxinas, combatendo os inchaços. Outras bebidas, como chás e sucos, também têm efeito diurético. 2. Tenha uma alimentação equilibrada Uma alimentação balanceada resulta em uma boa qualidade de vida e disposição para as atividades diárias. No entanto, algumas comidas podem causar ou piorar o inchaço corporal. Alimentos ricos em sal, como embutidos, enlatados, molhos industrializados e fast foods, fazem o corpo reter mais água. 3. Pratique exercícios físicos A prática regular de exercícios físicos é uma das melhores maneiras de combater a retenção de líquido, pois ajuda a estimular a circulação sanguínea e linfática, promovendo a eliminação de toxinas e excesso de líquidos retidos nos tecidos. 4. Realize sessões de drenagem linfática O tratamento consiste em uma técnica de massagem localizada e delicada, que pode ser aplicada tanto manualmente quanto através de equipamentos específicos. Aprenda a desinchar a barriga Unhealthy Drinking O consumo excessivo da cerveja pode resultar em gordura visceral o que causa o inchaço que incomoda algumas pessoas Daniel Allan Assortment of seeds, healthy food ingredients, superfood. Flat lay, top view, copy space. Chia, flax seeds, white sesame seeds on beige background. Chia, linhança e aveia forma um gel na barriga aumenta a sensação de saciedade, pois quando entra em contato com líquidos, ele se expande, preenchendo o estômago e mantendo a sensação de saciedade por um período prolongado. Portanto, tanto a chia quanto a linhaça podem auxiliar na perda de gordura, pois ajudam a controlar o apetite e a manter a sensação de satisfeito por mais tempo Tanja Ivanova Mature couple enjoy breakfast in bed Comer em um lugar barulhento, com o celular na mão ou assistindo TV faz com que as pessoas não prestem atenção no que se come. É preciso focar em comer em um ambiente calmo e tranquilo sempre que possível, pois terá mais atenção no alimento. Desta forma a digestão será melhor e sem acumular gorduras Flashpop Voltar Progredir 0 Leia a notícia completa em Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Sangue de pessoas centenárias apresenta diferenças. Entenda 11 de outubro de 2023 Na intenção de avançar nos estudos sobre longevidade, os cientistas do Instituto Karolinska, na Suécia, decidiram analisar os biomarcadores de pessoas centenárias. E algumas diferenças detectadas nos exames chamaram a atenção “Descobrimos que, em geral, aqueles que são centenários tendem a ter níveis mais baixos de glicose, creatinina e ácido… Read More
Vai viajar? Veja 5 dicas para evitar dor de ouvido no carro e no avião 1 de janeiro de 2024 Viagens de avião ou de carro podem causar dor de ouvido e outros incômodos. Eles vão até a dores ou pressão na cabeça, nos dentes e até na face. Essa sensação ocorre em função da mudança brusca de pressão durante a decolagem e o pouso, ou pela altura em que… Read More
Notícias OMS estabelece plano para combater principal causa de morte materna 11 de outubro de 2023 A hemorragia pós-parto atinge 14 milhões de mulheres por ano e, destas, cerca de 70 mil morrem. Na quarta-feira (9/10), a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um plano internacional para combater o problema que – na maioria das vezes, é evitável. Conidera-se que há hemorragia pós-parto quando ocorre uma… Read More