Performance nos treinos: 5 fatores que vão mudar seus resultados

Os exercícios na gravidez deixaram de ser tabu. Hoje, a ciência já comprovou que a prática orientada pode trazer benefícios físicos e emocionais para a gestante. Além de aliviar sintomas ansiosos e depressivos, sair do sedentarismo ajuda a reduzir riscos comuns dessa fase. Mas existe uma regra essencial: antes de…

O jejum intermitente pode ter um grande impacto na perda de peso. Principalmente se associado ao treino de alta intensidade em um curto período de tempo, o que é conhecido como HIIT. Um estudo realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia avaliou 131 mulheres com excesso de…

O ator e humorista Marcus Majella surpreendeu fãs ao aparecer mais magro e definido nas redes sociais. Aos 46 anos, ele revelou ter eliminado mais de 30 quilos! Mais do que estética, a mudança teve como foco principal a saúde. Segundo o artista, os exames alterados foram o ponto de…