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É mais difícil perder gordura ou massa magra? Especialista responde 14 de janeiro de 2025 A influencer e musa fitness Gracyanne Barbosa, de 41 anos, surpreendeu com desabafo na web sobre um trabalho internacional perdido devido à sua incapacidade de perder os 10 kg exigidos para o contrato. Aí é que surge a dúvida: perder gordura ou massa magra? Qual é mais difícil? Perder gordura… Read More
Quer começar a correr? 5 passos para sair do sedentarismo 25 de janeiro de 2026 Começar a correr é um dos objetivos mais comuns de quem quer mudar o estilo de vida. Mas também é um dos que mais geram desistência. Muita gente tenta sair do sedentarismo correndo rápido demais.O resultado costuma ser dor, cansaço extremo e frustração. Se você quer começar a correr sem sofrimento,… Read More
Fitness Álcool e nutrição: como o consumo consciente impacta metabolismo, desempenho e saúde 7 de fevereiro de 2026 Como o álcool afeta escolhas alimentares, absorção de nutrientes, recuperação muscular e sono. E por que a atenção ao consumo faz diferença no bem-estar Darlene Marshall | Fitness BrasilConteúdo original NASM – Nutrition Spotlight4/2/2026 Consumir bebidas alcoólicas faz parte do cotidiano de muitas pessoas — seja em momentos sociais, celebrações… Read More