COMO O SONO IMPACTA NO SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA? Ouvir 26 de fevereiro de 2024 Na busca por uma forma física excepcional, muitos esquecem de um aliado poderoso: o sono. Mais do que apenas um período de descanso, o sono é uma peça fundamental no quebra-cabeça do desempenho atlético. Vamos explorar, de maneira não convencional, como o sono influencia cada aspecto do seu treino. Como o sono afeta o treino? […] O post COMO O SONO IMPACTA NO SEU DESEMPENHO NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PROGRESSÃO DE CARGA: O SEGREDO PARA GANHAR MASSA COM EFICIÊNCIA! 12 de maio de 2025 Ganhar massa muscular de forma eficiente vai muito além de treinar pesado. A progressão de carga é um dos pilares essenciais nesse processo, pois estimula constantemente os músculos, desafiando o corpo a se adaptar e evoluir. Quando bem aplicada, essa estratégia acelera os ganhos de força e hipertrofia, evita estagnações… Read More
TÉCNICA CORRETA: ESSENCIAL PARA TREINAR COM SEGURANÇA E EFICIÊNCIA! 11 de setembro de 2025 O objetivo de qualquer rotina de exercícios é alcançar resultados, mas a forma como os exercícios são executados é tão importante quanto o próprio treino. A técnica correta é um elemento fundamental para garantir a segurança e a eficiência de qualquer atividade física, desde o levantamento de pesos até exercícios… Read More
VIDA LONGA E SAUDÁVEL COMEÇA COM MOVIMENTO DIÁRIO! 25 de julho de 2025 Manter o corpo em movimento é uma das formas mais eficazes de promover saúde e longevidade. Atividades físicas realizadas diariamente ajudam a preservar a vitalidade, melhoram o funcionamento do organismo e fortalecem a mente. Com pequenos gestos incorporados à rotina, como caminhar, alongar-se ou praticar um exercício regular, é possível… Read More