Idosa viraliza ao descobrir que fará 104 anos de idade: “Tô bem forte” Ouvir 2 de março de 2024 “Vou fazer 104? Tudo isso?”. É com espanto que a aposentada Cícera do Nascimento, de Mantenópolis (ES), reage ao descobrir que seu próximo aniversário será de 104 anos. Com vários vídeos conquistando as redes sociais, Dona Cissa, como é conhecida, é brincalhona ao falar de sua longevidade. “Estou novinha”, diz nos vídeos. “Pelo menos estou forte, veja só, para alguém com tantos anos”, completa a mulher, que nasceu em 1921. Leia também São Paulo Sobrevivente de bomba atômica faz 100 anos e ganha homenagem em escola Vida & Estilo Expert revela café da manhã nº1 que pessoas com mais de 100 anos comem É o bicho! Bem velhinhos! Descubra cinco animais que podem viver mais de 100 anos Vida & Estilo Veja alimento rico em proteína que pessoas com mais de 100 anos comem Em 7 de janeiro, ela completou 103 anos. De presente, a família a levou para ver o mar, experiência que Dona Cissa ainda não tinha vivido. A água gelada, entretanto, desanimou a mulher: “Eu não, não quero molhar nem meu pé”. Os vídeos começaram a ser gravados pela neta dela, Leninha Vargas, uma empresária que criou uma marca de vestuário em homenagem à avó. Os mais vistos são os em que Cissa se surpreende com a própria idade, com registros desse susto sendo feitos desde os 102 anos dela. A centenária tem dois filhos, oito netos e 10 bisnetos. Leninha, que teve a ideia de divulgar a história da avó, faz constantes declarações de amor à Cissa nas redes. “Estou muita grata, é um amor muito grande o nosso e a oportunidade que Deus nos dá de seguir com ela em nossas vidas”, declara. Em entrevista ao G1, Dona Cissa compartilhou seus segredos de longevidade: “O segredo é acreditar em Deus, ser feliz. Se eu pudesse trabalhar mais, também trabalhava!”, afirmou. 3 Cards_Galeria_de_Fotos (2) Exercícios que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde. Além de melhorar o equilíbrio, se exercitar ao menos duas vezes por semana é um dos segredos para prolongar a expectativa de vida e envelhecer melhor Mike Harrington/ Getty Images ***Foto-pessoas-praticando-exercicios-fisicos.jpg Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão, mostra que entre 30 e 60 minutos de exercícios de fortalecimento muscular por semana é o suficiente Hinterhaus Productions/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos.jpg De acordo com os resultados da pesquisa, o risco de morte prematura entre as pessoas que se movimentam é entre 10% e 17% menor do que o verificado em pessoas sedentárias Catherine Falls Commercial/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-7.jpg Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, como musculação e a prática de esportes, são algumas das recomendações. Além disso, atividades como Tai chi e ioga também são indicadas para fortalecer ossos e músculos Nisian Hughes/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-5.jpg Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo. Além disso, também auxilia no aumento da energia, melhora o humor e o sono skaman306/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-3.jpg Segundo especialistas, pessoas que se exercitam por ao menos meia hora na semana demonstram redução do risco de morte, doenças cardíacas e câncer. Uma hora semanal de atividades de fortalecimento muscular também foi relacionada à diminuição do risco de diabetes Tom Werner/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-4.jpg A massa muscular e óssea do corpo humano atinge o pico antes dos 30 anos. A partir dessa idade, começa um decaimento natural. Ou seja, indivíduos que começam a se exercitar na juventude terão aumento da força óssea e muscular ao longo da vida Thomas Barwick/ Getty Images ***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-8.jpg Pessoas que se exercitam depois dos 30 anos reduzem a queda natural do corpo, conseguem preservar a força óssea e muscular e vivem muito melhor Justin Paget/ Getty Images Voltar Progredir 0 Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Veja 6 erros que costumam frear a evolução de iniciantes na musculação 7 de abril de 2025 É comum que iniciantes na musculação tenham muita vontade de evoluir, mas eles costumam esbarrar em erros evitáveis. Afinal, apesar da empolgação de começar uma nova atividade física ser um ótimo combustível, a cautela também tem sua importância. 6 erros comuns de quem é iniciante na musculação 1 – Não… Read More
Notícias Confira 3 bebidas que limpam as artérias e previnem o colesterol alto 23 de janeiro de 2025 Manter os níveis de colesterol controlados é fundamental para a saúde cardiovascular e para prevenir doenças como infarto e derrame. A adoção de uma rotina alimentar saudável, incluindo bebidas com propriedades nutricionais benéficas, é parte importante para a redução das taxas e proteção das artérias. O colesterol alto tende a… Read More
Especialistas explicam impactos do cansaço materno e como se cuidar 16 de junho de 2025 A chegada de um bebê sempre traz muitas mudanças e desafios para a vida dos pais. Contudo, na maioria das vezes, as responsabilidades ficam mais nas costas das mães, o que causa diversos problemas, inclusive as famosas noites mal dormidas. A privação de sono nos primeiros meses de vida do… Read More