Muita água durante o treino é prejudicial? Entenda

Emagrecer com saúde e conquistar um corpo em forma é o desejo de muitos. Mas, com tantas informações disponíveis, fica difícil saber quais atividades físicas realmente funcionam e como incorporá-las na rotina de forma eficaz. Neste artigo, vamos desvendar os mitos mais comuns sobre atividade física e emagrecimento, te ajudar…

Antes do treino, o corpo precisa de combustível certo. Não é sobre exagerar em estimulantes. É sobre entregar energia que o organismo reconhece. Carboidratos de rápida absorção ajudam a começar bem. Alguns vegetais também entram em cena, especialmente os ricos em nitratos, que favorecem a vasodilatação. Isso significa mais oxigênio chegando aos…

Descubra a verdade sobre a fruta e como ela pode (ou não) auxiliar no emagrecimento