ERROS COMUNS NA ACADEMIA QUE VOCÊ DEVE EVITAR! Ouvir 15 de março de 2024 A jornada na academia é de autodescoberta, repleta de emoções, desafios e conquistas gratificantes. No entanto, ao longo desse caminho empolgante, é crucial reconhecer que existem armadilhas comuns que podem surgir e ameaçar seu progresso e bem-estar físico. Embora a determinação e o esforço sejam fundamentais para alcançar seus objetivos, entender e evitar erros comuns […] O post ERROS COMUNS NA ACADEMIA QUE VOCÊ DEVE EVITAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Benefícios da laranja: é melhor antes ou depois do treino? Entenda 2 de outubro de 2025 A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel sério na nossa imunidade. Além de inúmeras vantagens, o consumo de uma laranja por… Read More
Dieta Dieta: veja alimentos que parecem ser vilões, mas podem te ajudar 26 de outubro de 2023 Ah, o eterno dilema da perda de peso… Sabemos que algumas delícias devem ser consumidas com moderação. Mas e se te contassem que certos “vilões” da sua dieta, aqueles que são frequentemente mal falados, podem na verdade ajudar a reduzir alguns quilinhos? Venha conferir que alimentos são esses! Alimentos que… Read More
ROTINA DE TREINO SIMPLES PARA INICIANTES NA ACADEMIA! 24 de julho de 2024 Dar os primeiros passos na academia pode ser uma aventura empolgante, mas também um pouco intimidante. A quantidade de equipamentos, máquinas e exercícios disponíveis pode ser impressionante, especialmente para quem está começando. Mas não se preocupe! Com um pouco de planejamento e orientação, você pode construir uma rotina de treino… Read More