COMO UTILIZAR A PERIODIZAÇÃO PARA OTIMIZAR OS RESULTADOS DO TREINAMENTO? Ouvir 18 de março de 2024 Quando se trata de alcançar os melhores resultados no treinamento, a periodização emerge como uma abordagem estratégica que pode levar seus objetivos de condicionamento físico a novos patamares. Longe dos métodos convencionais, a periodização oferece uma visão sistêmica e progressiva, dividindo o ciclo de treinamento em períodos distintos, cada um com metas e ênfases específicas. […] O post COMO UTILIZAR A PERIODIZAÇÃO PARA OTIMIZAR OS RESULTADOS DO TREINAMENTO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Vontade de comer um docinho depois do almoço? 3 opções para enganar o estômago 26 de dezembro de 2024 Você é mais uma pessoa que não resiste a um docinho depois de almoçar? Calma que há uma solução para abandonar esse hábito e na sequência a nutricionista da Jasmine Alimentos, Karla Maciel, vai dar três dicas para evitar o doce após almoço. Saiba o que fazer para evitar o… Read More
TREINAR COM FOCO: ESTRATÉGIAS PARA EVOLUIR SEMPRE! 2 de setembro de 2025 Manter o foco durante os treinos é o que transforma esforço em progresso real. Mais do que repetir movimentos, é a concentração na execução correta, no controle da respiração e na superação gradual dos limites que gera evolução contínua. Com estratégias bem definidas, cada sessão se torna uma oportunidade de… Read More
COMO ADAPTAR SUA DIETA DURANTE DIFERENTES FASES DO TREINAMENTO? 10 de junho de 2024 No mundo do esporte, a nutrição é mais do que apenas fornecer energia para o corpo. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para otimizar o desempenho, acelerar a recuperação e até mesmo prevenir lesões. Mas a nutrição não é algo estático. A necessidade de nutrientes varia de acordo… Read More