EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! Ouvir 20 de março de 2024 Manter as costas fortes é essencial não apenas para uma postura saudável, mas também para prevenir dores e lesões nessa região tão importante do corpo. Aqui, vamos explorar uma variedade de exercícios altamente eficazes que visam fortalecer os músculos das costas e promover uma coluna saudável. Qual o melhor exercício para fortalecer a coluna? Movimentos […] O post EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS COSTAS E PREVENIR DORES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Proteínas são fundamentais para hipertrofia; veja a quantidade ideal 26 de agosto de 202326 de agosto de 2023 Não importa quão bom está o seu treino, ou seja, quando o assunto é hipertrofia sempre vale qualquer tipo de acréscimo para chegar ao nível de excelência. Assim, surge o questionamento: Quantas gramas de proteínas são necessárias para dieta de hipertrofia? Revelações A International Society of Sports Nutrition adverte que… Read More
Dieta 4 curiosidades que você provavelmente não sabia sobre a Cachaça 18 de setembro de 2023 Na última quarta-feira, 13 de setembro, o Brasil celebrou o Dia da Cachaça. Este dia serviu como uma ocasião ideal para os entusiastas dessa bebida desfrutarem dela durante a semana. Para marcar a data, apresentamos algumas curiosidades sobre a cachaça que talvez você não saiba. Descubra mais sobre a cachaça… Read More
Dieta QUAL A RELAÇÃO DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS COM A AUTOESTIMA? 27 de setembro de 2023 Manter uma rotina regular de exercícios físicos não é apenas benéfico para a saúde do corpo, mas também para a saúde da mente e da autoestima. A relação entre exercício físico e autoestima é profunda e multifacetada, e os benefícios vão muito além da estética. Neste artigo, exploraremos como a… Read More