Personal trainer explica 5 erros que prejudicam o treino

O primeiro dia na academia pode ser intimidador. Equipamentos que parecem complexos, pessoas que já treinam há anos e a dúvida sobre por onde começar são sentimentos comuns para qualquer iniciante. No entanto, a musculação e as atividades de academia são os melhores caminhos para quem busca saúde, longevidade e…

Muita gente quer perder peso, mas não sabe qual treino escolher. As lutas são intensas, desafiadoras e envolvem o corpo inteiro. Já a corrida é prática, acessível e pode ser feita em qualquer lugar. Mas afinal, qual emagrece mais? A resposta depende de fatores como intensidade, duração, frequência e nível…

Cortar carboidrato, substituir refeições e apostar em soluções radicais podem dificultar ainda mais a perda de peso