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Musculação: quantos dias por semana para ter resultados
Iniciou o ano de 2024 com todo gás nos treinos de musculação? Que bacana! Esse entusiasmo vai lhe ajudar nas conquistas de resultados expressivos. E melhor ainda quando é feito com respeito ao tempo de descanso e supervisionado por um especialista. Ainda assim, há curiosidade, por exemplo: quantas vezes no…
Musculação: é comum sentir dor nos cotovelos? Checamos
Outra tese que destaca o respeito pelo tempo de descanso
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Como a psicologia do esporte pode auxiliar atletas e até outros profissionais atarefados no dia a dia
A ansiedade e autocobrança afetam o desempenho de todos; autoconhecimento ajuda a lidar com medos e frustrações, além de evitar outros transtornos, como a depressão Por Alex Lima*, da Agência Einstein Atletas de alto rendimento geralmente enfrentam uma rotina árdua, exigindo muito foco e comprometimento. Essa dedicação muitas vezes vem…