Saiba como escolher o melhor exercício físico para ser feito em jejum Ouvir 1 de abril de 2024 Definir o melhor exercício físico para ser feito em jejum não é uma tarefa fácil. Afinal, além de existirem diversas opções, treinar antes de se alimentar requer cuidados especiais. Leia também Saúde Risco de morte precoce por jejum intermitente levanta polêmica Vida & Estilo Malhar em jejum emagrece? 4 mitos sobre exercícios e perda de peso Saúde Caminhada em jejum: saiba seus efeitos no organismo Saúde Dieta de 5 dias que imita jejum diminui idade biológica, diz estudo As modalidades que costumam ter indicação para serem feitas em jejum são as de endurance, como corrida, ciclismo, caminhada e natação, pois vão usar prioritariamente a gordura como substrato energético. “O melhor exercício para fazer em jejum vai depender do quanto a pessoa está adaptada a fazer essa estratégia. Perde músculo quem não faz direito e também está errado quem treina sem estar adaptado”, explica o personal trainer Cassio Fidlay. A personal trainer Aline Becker lembra que é preciso ter um certo cuidado ao iniciar um processo de treinamento em jejum. “O ideal é praticar exercícios de menor intensidade para quem está iniciando. Os que já estão mais adaptados podem praticar as modalidades mais intensas”, explica. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Leia o resto do conteúdo sobre exercícios e jejum no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Confira 4 benefícios da prática do tênis para a saúde 16 de junho de 2024 Praticar tênis não é apenas uma excelente forma de entretenimento e competição, mas também proporciona uma série de benefícios para a saúde. O esporte melhora a aptidão física, a saúde mental e contribui para uma vida mais saudável e equilibrada. O tênis é uma modalidade esportiva que combina agilidade, força… Read More
Notícias Nadador inglês fica com sotaque francês após sofrer AVC durante treino 24 de junho de 2024 Jack Allan é um apaixonado por esportes. Um dos atletas do time de natação da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, onde estuda, ele também lutava MMA e foi durante uma das lutas do treinamento que sofreu um acidente vascular cerebral (AVC) hemorrágico. Após sofrer um chute no rosto, o… Read More
Notícias Idosa que expeliu tumor em hospital do Rio terá de retirar útero 6 de setembro de 2023 A mulher que expeliu um tumor no chão do Hospital Municipal Pedro II (HMPII), no Rio de Janeiro, em meio a uma forte crise de dor, terá que passar por uma cirurgia para remover o útero. Após expulsar o tumor, Anadia Maria Souza Moura, de 65 anos, começou a ter… Read More