Colágeno além da pele: quais outros benefícios este suplemento pode ter?

O suplemento queridinho é conhecido por quem ama cuidar da saúde e beleza da pele, o colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, encontrada em abundância no nosso organismo. Porém com passar dos anos a tendência é que o corpo tenha uma redução em sua  produção, por isso, a suplementação oral se faz necessária em muitos casos.

O colágeno sempre foi uma proteína muito estudada, com diversas comprovações técnica científicas de seus benefícios, não só para a saúde da pele, mas também para a saúde muscular, intestinal, saúde dos ossos, cartilagens, ligamentos, articulações e tendões. Com o avanço da tecnologia, encontramos diversos tipos diferentes de colágenos. Mas afinal qual é a diferença entre esses colágenos?

Cada tipo de colágeno pode agir de forma específica no organismo, com essa diferenciação dos tipos é possível ter um aproveitamento melhor dessa proteína e utilizá-la para fins específicos de acordo com a sua necessidade.

O colágeno hidrolisado tipo I vai ser aproveitado pelo organismo onde houver deficiência, dentro dessa classificação há uma variação, o colágeno com a patente Verisol®, que possui peptídeos que atuam especificamente na pele, contribuindo para elasticidade, firmeza e hidratação.

Já o colágeno tipo II é recomendado para saúde articular, atua na manutenção e estrutura das articulações, ajuda na recuperação do tônus muscular, melhorando a mobilidade e reduzindo quadros de dores nas articulações. Possui diversas aplicações em casos como de artrite e osteoartrite, tanto em idosos e atletas. 

Atualmente existe também a opção do colágeno Body Balance®, que promete ação benéfica na saúde muscular, contribui para a manutenção e ganho de massa magra. É uma boa opção para quem tem necessidades proteicas aumentadas e não se adaptam aos demais suplementos proteicos em pó, pois no geral os colágenos não possuem sabor residual, melhorando a palatabilidade e o facilitando consumo. 

Com essa gama de tipos de colágeno o acompanhamento e orientação médica individual é de extrema importância, para desta forma ser possível escolher o colágeno que faz mais sentido as necessidades do seu corpo. Alguns outros suplementos alimentares, como silício e vitamina C podem contribuir para que a absorção e aproveitamento do colágeno seja potencializado.

Fonte: Vanessa Rocha – Nutricionista da Rede Mundo Verde.

Vanessa Rocha é nutricionista registrada CRN-3 66691, formada pela universidade São Judas, especialista em Comportamento alimentar, pós-graduanda em Nutrição clínica e esportiva e em Saúde pública.

Atua no departamento de nutrição do MV, onde é responsável por treinamentos internos e elaboração de conteúdos científicos.

Referências:

Marques, N. D, et al. Efeito da suplementação de colágeno na estética da pele: uma revisão de literatura, 2021. Disponível em: https://repositorio.pucgoias.edu.br/jspui/handle/123456789/1676. 

Ferraz, P. C. Colágeno é importante não só para a pele, mas para a mobilidade das articulações, 2023. Disponível em: https://jornal.usp.br/atualidades/reposicao-de-colageno-e-importante-nao-so-para-a-pele-mas-para-a-mobilidade-das-articulacoes/.

Cruz D. E. Uso de colágeno no tratamento de doenças osteoarticulares: uma revisão integrativa, 2021. Disponível em: https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/14585.