ESTRATÉGIAS PARA EVITAR O EFEITO PLATÔ DE TREINO! Ouvir 24 de abril de 2024 Cansado de ver seu progresso estagnado? O efeito platô, um obstáculo comum para atletas e entusiastas do fitness, pode ser frustrante e desanimador. Mas não tema! Com as estratégias certas, você pode superar esse desafio e alcançar seus objetivos de forma eficiente. Como sair do efeito platô na academia? Às vezes, é necessário ajustar a ingestão […] O post ESTRATÉGIAS PARA EVITAR O EFEITO PLATÔ DE TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
HIPERTROFIA PARA ELAS: DISCIPLINA, NUTRIÇÃO E TREINO NA MEDIDA CERTA! 30 de julho de 2025 Alcançar a hipertrofia vai muito além de levantar pesos: exige estratégia, constância e atenção aos detalhes. Para as mulheres que buscam ganhar massa muscular de forma saudável e equilibrada, unir treino bem estruturado, alimentação adequada e disciplina diária é essencial. Cada etapa do processo contribui para resultados mais consistentes, respeitando… Read More
A IMPORTÂNCIA DO FOCO E DA DISCIPLINA PARA EVOLUIR NO TREINO! 2 de julho de 2025 Evoluir no treino exige mais do que força física — é o comprometimento diário que faz a diferença. Manter o foco e cultivar a disciplina são atitudes que transformam a intenção em resultado. É essa constância, mesmo nos dias de baixa motivação, que constrói progresso real, fortalece a mente e… Read More
Pizza saudável: 3 dicas para não errar na hora de escolher 22 de julho de 2024 Não importa o dia ou a hora, ou seja, é difícil conhecer alguém que resista a uma pizza, não é mesmo? Melhor ainda quando pode ser apreciada de forma leve e nesse sentido a professora do curso de Nutrição do CEUB (Centro Universitário de Brasília) Paloma Popov vai transmitir três… Read More