Ginseng: raiz ajuda a melhorar desempenho físico e aliviar lesões Ouvir 26 de abril de 2024 O ginseng é uma erva medicinal, que se tornou um suplemento bastante recomendado por suas capacidades energética, restauradora e anti-inflamatória. O site Medline Plus explica que o ginseng americano (Panax quinquefolius), é considerado um adaptógeno. Os adaptógenos são substâncias que estimulam a resistência do corpo a agentes estressores físicos, ambientais e emocionais. Além disso, a razi possui substâncias químicas chamadas ginsenosídeos: eles têm a capacidade de intervir nos níveis de insulina e reduzir o açúcar no sangue. O ginseng também é benéfico para fortalecer o sistema imunológico, especialmente as condições do trato respiratório superior. Leia também Vida & Estilo Comer chocolate antes do treino garante energia para malhar mais; veja Saúde Cientistas apontam estratégia mental para melhorar desempenho físico Bem-Estar Descubra como usar a beterraba para melhorar seu desempenho físico Bem-Estar Treino de musculação: 4 dicas para melhorar o desempenho na academia Benefícios na recuperação após atividade física Um estudo publicado na revista Nutrients afirma que a raiz traz benefícios na regeneração e na renovação muscular após estímulos físicos. Os princípios ativos do ginseng estimulam o sistema nervoso central e possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que reparam os tecidos. Como consumir? O ginseng pode ser consumido naturalmente, em cápsulas, comprimidos, cremes ou xaropes. As apresentações industrializadas estão disponíveis em farmácias e lojas de produtos naturais, e possuem doses concentradas da raiz. Para acertar a dose adequada e evitar efeitos colaterais, é importante consultar um médico. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Pratica corrida de rua? Saiba por que banana é a fruta ideal para você 23 de abril de 2024 A corrida é um dos esportes mais democráticos e sempre conquista novos adeptos. Conteúdos sobre preparação, rotina, alimentação e treinos são comuns nas redes sociais e uma dica garantida, que ninguém contesta, são os benefícios da banana para quem pratica a corrida de rua. O médico Christian Aguiar, especialista em… Read More
Notícias Mounjaro x Ozempic: entenda diferenças entre os remédios 25 de setembro de 2023 A Anvisa aprovou, nesta segunda-feira (25/9), a venda do medicamento Mounjaro (tirzepatida), da farmacêutica Eli Lilly, no Brasil. O Mounjaro é um medicamento semelhante ao Ozempic (semaglutida), com indicação para o tratamento da diabetes tipo 2. O emagrecimento – tanto em uma como no outro – é um efeito secundário… Read More
Notícias Especialistas ensinam como identificar uma crise de ansiedade 18 de setembro de 2023 A ansiedade é um problema bastante comum entre os brasileiros. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população sofre com o transtorno. A condição está entre as motivações para o suicídio, o que a coloca como foco de prevenção durante o Setembro Amarelo. “O transtorno de ansiedade generalizada,… Read More