Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Com quem você malha? Contexto importa para melhorar a saúde mental 14 de julho de 2025 Não basta apenas se exercitar para obter benefícios para a saúde mental. Em estudo realizado pela Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, pesquisadores mostraram que não é apenas a quantidade de atividades físicas que influencia o bem-estar da mente, mas também o contexto do exercício – como, onde, com quem… Read More
Notícias Entenda como atriz ficou grávida de marido que morreu há 10 anos 13 de agosto de 2025 A atriz Laura Orrico, de Chicago, nos Estados Unidos, sempre sonhou em ser mãe, mas os planos foram adiados quando ficou viúva aos 38 anos. Conhecida por papéis em séries como CSI: Miami e Kevin Can Wait, ela deixou Hollywood depois que Ryan Cosgrove, seu marido, foi diagnosticado com tumor… Read More
Notícias Aparelho auditivo pode evitar diagnóstico de Parkinson, sugere estudo 25 de outubro de 2024 Pesquisadores dos Estados Unidos apontam que a prescrição de aparelhos auditivos pode ser um fator importante para evitar a doença de Parkinson. O trabalho foi publicado na revista Jama Neurology, no último dia 21 de outubro. Usando informações de saúde de 3,5 milhões de veteranos de guerra dos Estados Unidos,… Read More