Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Entenda por que apertar um pente pode diminuir a dor durante o parto 3 de outubro de 2023 Mulheres que estão prestes a dar à luz no Reino Unido estão recebendo uma orientação peculiar para controlar a dor do parto. A recomendação do serviço de saúde do país (NHS) é que elas levem um pente de cabelo para o hospital. Leia também Brasil Mãe dá à luz sêxtuplos… Read More
Notícias Injeção semestral para prevenção do HIV é aprovada nos Estados Unidos 19 de junho de 2025 A Food and Drug Administration (FDA), órgão regulador de remédios nos Estados Unidos, aprovou nessa quarta-feira (18/6) o tratamento com injeções semestrais para a prevenção do HIV. Desenvolvido pela Gilead Sciences, o Yeztugo, que usa o princípio ativo lenacapavir, teve eficácia de prevenção superior a 99,9% nos participantes que receberam… Read More
Notícias Chá anti-inflamatório feito com erva comum alivia sintomas da gripe 27 de maio de 2025 Fácil de cultivar e com sabor suave, o chá de hortelã é uma bebida cheia de benefícios para a saúde. A infusão é conhecida por suas capacidades medicinais, e as propriedades anti-inflamatórias do chá são explicadas pela presença de compostos bioativos como mentol, mentona e flavonoides. “Por também ser fonte de… Read More