Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Insônia? Sinais mostram que o problema pode estar ligado à saúde 20 de abril de 2024 Uma boa noite de sono é fundamental para uma vida saudável, mas para muitos, essa noite tranquila pode ser difícil de alcançar. Ter dificuldade para dormir pode indicar mais do que um simples desconforto, podendo ser causado por problemas relacionados à saúde. Durante o dia, os sintomas podem indicar pistas… Read More
Notícias Anemia? Confira 12 alimentos ricos em ferro para incluir na dieta 11 de dezembro de 2023 O ferro é um mineral que desempenha várias funções importantes no organismo, e a principal delas consiste em ajudar no transporte de oxigênio no sangue. Incluir boas fontes de ferro na alimentação é essencial para manter o equilíbrio do corpo. Pessoas com ferro em baixa no organismo (anemia ferrosa) apresentam… Read More
Respiração: 3 dicas para aliviar o estresse e aumentar o foco 4 de maio de 2024 A respiração é um ato involuntário e inconsciente fundamental para vários aspectos da nossa saúde física e mental. Além de fornecer oxigênio essencial para as células do organismo, respirar adequadamente pode contribuir para a redução do estresse e desenvolver a concentração. Seja por falta de conhecimento, prática, ou muitas vezes… Read More