Pode treinar full body todos os dias? Entenda os efeitos Ouvir 10 de maio de 2024 O treinamento full body envolve o trabalho de exercícios para o corpo inteiro em uma única sessão de treino. A técnica desafia os limites tradicionais de separar os grupos musculares em diferentes dias, prometendo eficiência e resultados. Mas será que realizar esse tipo de treinamento todos os dias é recomendado? A nutricionista e personal trainer Aline Becker esclarece. Leia também Saúde Treino full body promete queimar até mil calorias por hora. Entenda Saúde Treinamento físico pode melhorar desempenho cognitivo, diz estudo Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Vida & Estilo Controla a pressão e ajuda a dormir bem: veja benefícios da musculação Pode treinar full body todos os dias? A proposta desse treino é unir o trabalho da força, potência e agilidade, o que permite o foco no condicionamento cardiorrespiratório, pois é um treino mais metabólico que permite o aumento da frequência cardíaca. “Se treinar o full body todos os dias, nós também não conseguimos focar na construção de massa muscular de maneira isolada. Acaba que não daremos o descanso necessário para a musculatura”, esclareceu a personal trainer. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Alzheimer: SUS amplia tratamento para pacientes com quadro grave 16 de maio de 2025 O Ministério da Saúde determinou a ampliação do uso do medicamento donepezila para pacientes com a forma grave do Alzheimer, via Sistema Único de Saúde (SUS). A medida foi publicada no Diário Oficial da União dessa quinta-feira (15/5) e deve beneficiar 10 mil pessoas no primeiro ano. Leia também Saúde… Read More
Duas horas de exercício por semana podem beneficiar a saúde do coração 2 de janeiro de 2025 *O artigo foi escrito pelo professor de cardiologia Peter Swoboda, da Universidade de Leeds, no Reino Unido, e publicado na plataforma The Conversation Brasil. Não há dúvida de que o exercício é bom para o coração. O exercício regular reduz a pressão arterial e o colesterol e diminui as chances… Read More
Notícias Poder detox! Confira 5 alimentos que ajudam a limpar gordura no fígado 14 de agosto de 2024 Conhecida popularmente como gordura no fígado, a esteatose hepática ocorre quando as células do órgão são infiltradas por gordura. O Ministério da Saúde (MS) estima que três em cada dez brasileiros tenham a condição, e um agravante é que o problema costuma ser silencioso. “Acredito que 70% das pessoas com… Read More