Corrida reduz cortisol. Saiba outras vantagens do esporte Ouvir 11 de maio de 2024 A corrida é um exercício físico que promove a melhoria da saúde cardiovascular, o aumento da resistência física e o fortalecimento muscular. Durante a corrida, o corpo libera endorfinas, que são os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Essas substâncias reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do stress, o que proporciona sensação de calma e tranquilidade. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Professor ensina 5 dicas para começar a treinar e correr uma maratona Saúde Tive dengue. Quando posso voltar a treinar na academia? Saúde Caminhar é exercício, sim! Harvard indica 12 benefícios da caminhada Outro detalhe é que correr permite que os indivíduos se desconectem temporariamente das preocupações do dia a dia e tenham momentos de introspecção e reflexão. “A corrida promove uma série de processos fisiológicos, como a melhoria da circulação e da oxigenação dos tecidos, destacando-se como uma ferramenta eficaz para o cuidado integral da saúde”, disse o coordenador técnico da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo, Zair Cândido. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Leia mais sobre os benefícios da corrida no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Ora-pro-nóbis: veja fotos e aprenda a identificar a planta nutritiva 11 de janeiro de 2024 A ora-pro-nóbis é a planta da moda. Com folhas ricas em proteínas, com de 17 a 29% do macronutriente, além de fibras e vitamina C, a planta nasce naturalmente nas regiões Centro-Sul do Brasil. Entretanto, para quem conhece pouco de vegetação, pode ser um desafio saber se existe algum pé… Read More
Notícias Mais peso ou mais repetições? Saiba o que é melhor para o seu treino 13 de novembro de 2023 Se você pratica musculação, provavelmente já sabe que, quanto menos carga levantar, mais repetições conseguirá fazer. Mas para progredir mais, o melhor é aumentar a quantidade de peso ou o número de repetições com o peso que você já faz? Leia também Vida & Estilo Existe número certo de repetições… Read More
Notícias Cientistas criam vacina que protege contra coronavírus desconhecidos 6 de maio de 2024 Pesquisadores criaram uma nova vacina com potencial para proteger contra uma ampla gama de coronavírus, incluindo tipos ainda não conhecidos. O estudo foi publicado na revista científica Nature Nanotechnology nesta segunda (6/5). Segundo os cientistas, para se proteger de futuras pandemias, é necessário que as vacinas cubram uma série de… Read More