Amamentar emagrece? Saiba por que perda de peso não é uma regra

Além de proporcionar um vínculo afetivo entre a mãe e o bebê, a amamentação é indispensável para a saúde de ambos. Para a mulher, especialmente, o ato de amamentar, muitas vezes, ajuda a reduzir o peso corporal. No entanto, esse fenômeno não é uma regra, e pode não ocorrer para todas.

Vale destacar que, durante a gravidez, o corpo armazena reservas de gordura para garantir o suprimento de energia necessário para a amamentação. A amamentação demanda muita energia, o que facilita o gasto calórico das mães e pode promover a perda de peso de forma natural e gradual.

Afinal, amamentar emagrece?

Algumas mulheres perdem peso mais rapidamente com a amamentação, enquanto outras podem demorar mais tempo no processo, ou inclusive ganhar peso pelo consumo de alimentos mais palatáveis (ricos em gordura e açúcar) por causa do estresse gerado pela nova condição.

“É muito cruel se cobrar a voltar ao corpo de antes nesse momento. É fundamental respeitar o seu tempo, tentar focar na saúde, manter uma alimentação saudável (comida de verdade) associada à suplementação que sua obstetra orientar e [beber] muita água. Quando for amamentar, deixe uma garrafa grande de água sempre ao lado”, explica a ginecologista Iana Carruego.

Fatores que influenciam na perda de peso durante a amamentação

A especialista aponta fatores que podem interferir na perda de peso durante a amamentação. Confira:

• Metabolismo individual: cada mulher tem um metabolismo diferente, que influencia na queima de calorias. Por isso, é importante evitar comparações;
• Quantidade de leite materno: quanto mais leite a mulher produz, mais calorias ela gasta;
• Dieta: uma dieta saudável e equilibrada é essencial para o emagrecimento, mesmo durante a amamentação;
• Nível de estresse: o estresse pode dificultar o emagrecimento;
• Sono: dormir bem é essencial para o bom funcionamento do metabolismo e para a perda de peso, mas nos quatro primeiros meses isso é mais complicado, pois o bebê ainda está aprendendo a dormir;
• Genética: a genética também pode influenciar na predisposição para o emagrecimento.

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