Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Ouvir 8 de junho de 2024 A caminhada figura entre os esportes mais democráticos: é acessível, de baixo custo, e é possível organizar os treinos com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, é preciso se informar antes de começar a atividade, e uma dúvida recorrente é sobre quantos minutos de caminhada são necessários por dia. Minutos de caminhada O tempo de atividade depende de cada pessoa. “Claro, ele varia de acordo com a intensidade do treino. Se forem 30 minutos de caminhada, são gastas poucas calorias. Se for uma corrida mais forte, gasta mais calorias. Então, depende de fatores individuais e de intensidade”, explica o personal trainer Caio Signoretti. Leia também Saúde Velocidade da caminhada importa mais que a distância, sugere estudo Saúde Caminhada em jejum: saiba seus efeitos no organismo Saúde Caminhada: estudo diz quantos passos dar para evitar doença cardíaca Saúde Caminhada até o trabalho diminui risco de infarto e câncer, diz estudo É essencial que a atividade seja acompanhada por um profissional de educação física para avaliar o peso, altura e demais fatores do sujeito, uma vez que as informações direcionam a formulação do treino e os minutos de caminhada. “Depende se é homem ou mulher. Quantos quilos essa pessoa pesa? Qual é o nível de treinamento? Velocidade do metabolismo? Aí é que está o ponto: se o indivíduo não controlar a dieta, não vai conseguir emagrecer”, complementa Signoretti. A caminhada é um exercício democrático: basta um par de tênis para começar Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Os contraceptivos hormonais aumentam o risco de depressão? Entenda 2 de julho de 2024 Mais de 85% das mulheres e mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, em um determinado momento, usam contraceptivos hormonais por pelo menos cinco anos de suas vidas. Embora sejam usados principalmente para controle de natalidade, muitas pessoas também usam contraceptivos hormonais para controlar uma variedade de… Read More
Notícias “Luto todos os dias da minha vida”, diz engenheira com lúpus e nefrite 16 de junho de 2024 A engenheira civil Mariana Scheffer Cavanha, de 30 anos, foi diagnosticada com lúpus há 13 anos. Desde então, a doença afeta a vida dela diariamente. Entre os 17 e 18 anos, Mariana começou a notar que seus dedos estavam frequentemente arroxeados. Depois passou a ter febre e a sentir um… Read More
Notícias Anticoncepcional altera cérebro e pode aumentar medo, aponta pesquisa 19 de novembro de 2023 Um estudo de endocrinologistas da Universidade de Montreal, no Canadá, apontou que anticoncepcionais hormonais promovem alterações no cérebro que podem resultar em sensação mais comum de medo e insegurança entre suas usuárias. De acordo com pesquisa publicada na revista Frontiers in Endocrinology, em 7/11, mulheres que usaram métodos contraceptivos desse… Read More