4 dicas para incorporar os exercícios físicos no seu dia a dia Ouvir 13 de junho de 2024 Você é mais um no grupo das pessoas que alega falta de tempo para se exercitar? Saiba que a desculpa é inaceitável diante dos benefícios que o esporte garante à saúde. O personal trainer Giulliano Esperança selecionou algumas estratégias para que você consiga incorporar as atividades físicas definitivamente na sua vida. Ele reforça que manter a regularidade dos treinos é um investimento valioso na saúde e no bem-estar. Leia também Saúde Confira dicas para começar a correr e chegar até os 5 km Saúde Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia? Saúde Começou a caminhar para emagrecer? Nutri comenta 9 erros comuns Saúde Caminhar ou pedalar: qual é melhor opção para perder peso? Veja as dicas do especialista: 1 – Escolha o que lhe dá prazer “A chave para manter-se ativo é encontrar um exercício físico, que seja prazeroso. Pode ser caminhar, nadar, dançar ou praticar um esporte”, disse o profissional. 2 – Metas claras “Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente. Isso ajuda a manter a motivação e evita frustrações”, aconselhou Giuliano. Confira as outras dicas no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Pedro Morgado: “Ansiedade e depressão não tratadas são incapacitantes” 15 de julho de 2024 Ansiedade e depressão são incapacitantes quando não diagnosticadas e tratadas. Voz em ascensão em Portugal, o psiquiatra Pedro Morgado chama atenção para a necessidade de evitar a vulgarização dos diagnósticos de saúde mental, bem como a normalização de desconfortos psíquicos que restringem as possiblidades de aproveitar a vida. “Depressão e… Read More
Notícias Consumo de iogurte e queijo pode reduzir hipertensão, aponta estudo 20 de outubro de 2023 Alimentos comuns como iogurte e queijo possuem probióticos capazes de desempenhar um papel significativo na redução da hipertensão, também chamada de pressão alta. Pesquisadores chineses observaram o efeito na saúde de camundongos. Os roedores foram divididos em grupos que receberam água potável normal, água com alto teor de frutose (que… Read More
Lavagem nasal pode te salvar de problemas no outono. Entenda 9 de abril de 2024 O outono impõe condições desafiadoras para o sistema respiratório, o que o torna mais vulnerável a irritações e infecções. A umidade reduzida resseca as vias nasais, facilitando o surgimento de problemas respiratórios. Além disso, a propagação de vírus e bactérias é mais frequente nessa estação. Contudo, a lavagem nasal pode… Read More