Inhame faz bem? Confira 7 benefícios do consumo para a saúde Ouvir 21 de junho de 2024 O inhame é um tubérculo altamente nutritivo, versátil e amplamente utilizado na culinária brasileira. Rico em vitaminas, minerais e fibras, ele oferece uma série de benefícios para a saúde. O alimento é fonte de carboidratos, vitamina C, cálcio, ferro, magnésio e potássio, que são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo. A nutricionista Hellen Suleman, professora dos cursos de alimentação funcional do Senac EAD, cita quais são os principais benefícios do inhame para a saúde. Leia também Vida & Estilo Descubra um tubérculo barato que ajuda no controle do colesterol Gastronomia Inove na cozinha e faça um versátil purê de inhame; confira receita Vida & Estilo Coma sem culpa carboidrato aliado à saúde e que ajuda na perda de peso Claudia Meireles Nutricionista cita 6 alimentos para quem deseja ter uma pele brilhante 1. Diminui o colesterol Por apresentar baixo índice glicêmico e de gordura, o inhame é um ótimo alimento para auxiliar na redução do colesterol ruim no sangue (LDL). 2. Melhora a saúde intestinal O inhame ajuda a manter o equilíbrio no aparelho digestivo em razão das fibras solúveis que regulam o trânsito intestinal. 3. Aumenta a imunidade A vitamina C presente no inhame contribui para a diminuição de infecções, como gripes e resfriados, além de promover melhor absorção de ferro. Veja os outros benefícios e cuidados ao preparar na notícia completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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