Exercício físico na gravidez: saiba como praticar de forma segura Ouvir 30 de junho de 2024 A prática de exercícios físicos é essencial para uma vida saudável, porém, durante a gravidez, algumas mulheres podem ter medo que os treinos prejudiquem a gestação, principalmente em função do impacto. Entretanto, é justamente neste período que a gestante deve se exercitar. O exercício físico durante a gravidez é bom não apenas para a gestante como também para o feto. De acordo com o professor de educação física da Universidade Veiga de Almeida (UVA), Bruno Teixeira, os exercícios são importantes para que o ganho de peso na gestação não seja excessivo. Leia também Saúde Adolescente descobre gravidez aos 9 meses após se sentir “estranha” Vida & Estilo Confira 11 chás perigosos para grávidas e seus efeitos na gestação Claudia Meireles Especialista diz o que comer na gravidez, na TPM e na menopausa Saúde Mulheres com endometriose podem engravidar? Entenda “O ganho excessivo de peso da mãe aumenta o risco nos casos de cesariana, pois podem acarretar bebês grandes para a idade gestacional, criando maior risco de um parto difícil. Também é prejudicial para a saúde do próprio recém-nascido. Bebês que nascem com mais de 4kg possuem mais risco de serem obesos e desenvolverem problemas cardiovasculares e diabetes. Mães que se exercitam reduzem em até 61% o risco de o bebê vir a ser obeso”, esclarece o especialista. A estimativa de ganho de peso durante a gravidez é de 1,6 kg no primeiro trimestre e 400 gramas por semana ao longo dos demais trimestres. Para quem já tem obesidade, a recomendação é não ganhar peso no primeiro trimestre, pois no período subsequente, existe um risco aumentado do bebê ter ganho de peso excessivo. As estatísticas, entretanto, registram que 50% das grávidas excedem essa orientação. Benefícios dos exercícios físicos na gravidez Mães que realizam exercícios físicos são capazes de prevenir o risco de ganho de peso de 18% a 61% durante a gravidez; Os treinos são também capazes de prevenir diabetes e hipertensão gestacional, reduzir sintomas depressivos e de ansiedade, fortalecer o assoalho pélvico, importante para um bom parto normal e para diminuir risco de incontinência urinária, e ainda evitar que o bebê nasça com excesso de peso; Os distúrbios hipertensivos afetam um percentual razoável de grávidas, complicando a gestação. Os exercícios, por sua vez, reduzem entre 39% e 41% o risco de se desenvolver a doença na gestação. Leia a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Exposição a químico plástico causa 10% dos nascimentos prematuros, revela estudo 8 de fevereiro de 2024 Uma pesquisa realizada pelo Centro Langone da Universidade de Nova York revelou que nos Estados Unidos, pelo menos um em cada dez nascimentos prematuros está associado ao ftalato, um produto químico encontrado no plástico. O estudo publicado na revista The Lancet Planetary Health investigou o impacto dessa substância na gestação… Read More
Confira um superalimento que diminui a glicemia e reduz o colesterol 17 de maio de 2024 A semente de abóbora é considerada um superalimento devido aos benefícios que traz à saúde. Um estudo recente realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que a farinha feita a partir do alimento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e o colesterol. Publicada na… Read More
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