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COMO SE COMPORTAR PÓS TREINO? 18 de dezembro de 2023 Incontestavelmente, dedicar-se ao treino é crucial para alcançar metas como ganho de força, resistência e massa muscular. No entanto, o que muitos negligenciam é a importância do período pós-treino. Cada ação que você toma após as atividades físicas desempenha um papel crucial no processo de treinamento, influenciando diretamente os resultados… Read More
Estudo: beber pouca água pode reduzir força muscular 1 de março de 2024 Saiba a quantidade mínima ideal para conseguir manter um padrão saudável Read More
Pós-treino para hipertrofia: o que comer depois da academia 3 de novembro de 2024 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More