FOCO E CONSISTÊNCIA: ESTRATÉGIAS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! Ouvir 5 de agosto de 2024 Iniciar uma jornada na academia pode ser desafiador, mas com foco e consistência, é possível alcançar grandes resultados. Estratégias simples, como definir metas claras, criar uma rotina de treinos e manter-se motivado, são essenciais para iniciantes. Além disso, é importante ouvir o corpo, progredir gradualmente e buscar orientação profissional para evitar lesões e otimizar o […] O post FOCO E CONSISTÊNCIA: ESTRATÉGIAS PARA INICIANTES NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Como escolher aveia: nutricionista revela dicas inovadoras 19 de junho de 2024 Entre as principais variações da aveia, há a parte utilizada do grão, o tipo de processamento e a quantidade final de fibras, carboidratos e proteínas. Sendo assim, a nutricionista Jéssica de Freitas vai orientar como escolher a aveia que mais se adequa às suas necessidades. Saiba como escolher a aveia… Read More
O PAPEL DA HIDRATAÇÃO NOS RESULTADOS DO TREINO! 7 de março de 2024 A jornada para alcançar os objetivos de condicionamento físico vai muito além de simplesmente queimar calorias e levantar pesos. Uma peça-chave nesse quebra-cabeça é muitas vezes negligenciada, mas sua influência é fundamental: a hidratação. Entender como a hidratação impacta cada fase do seu treino pode ser a diferença entre resultados… Read More
Cardápio para ganhar massa muscular; como é a alimentação 24 de setembro de 2023 É só alguém frequentar a academia com regularidade para que possa conviver com muitas dúvidas sobre o alcance das metas estipuladas. A alimentação é o assunto de prioridade de quem está firme no universo fitness. Nesse sentido, veja na sequência o cardápio para ganhar massa muscular e entenda como deve… Read More