Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias É preciso tomar remédio para verme todo ano? Tire suas dúvidas 20 de março de 2024 Embora sejam associadas a contextos de falta de saneamento básico, as infecções por vermes ainda permanecem como um problema de saúde pública no Brasil. Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 9 milhões de crianças no Brasil deveria ter tomado remédios contra este tipo de parasitas em… Read More
Seu filho precisa de terapia? Saiba sinais e como ajudar no processo 21 de março de 2025 Diante de episódios de vômito, febre, tosse insistente, dor de cabeça ou algum mal-estar, os pais não pensam duas vezes antes de recorrer ao pediatra. Muitos, no entanto, não sabem identificar os sinais que vão além do físico e que podem causar sofrimentos emocionais para o filho. Reconhecer e compreender… Read More
Notícias Goiaba: veja 6 benefícios e se a fruta pode ser consumida diariamente 26 de março de 2025 O consumo regular de frutas é fundamental para uma alimentação equilibrada, pois são fontes de nutrientes essenciais e fibras que auxiliam no bom funcionamento do organismo. Nesse contexto, a goiaba se destaca como uma excelente opção para incluir no cardápio diário, oferecendo diversos benefícios para a saúde. Muito consumida in… Read More