Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Entenda o quadro de saúde do prefeito Fuad Noman, de Belo Horizonte 3 de janeiro de 2025 O prefeito eleito de Belo Horizonte, Fuad Noman, foi internado novamente na tarde desta sexta (3/1) com um quadro de insuficiência respiratória aguda. O político foi empossado no cargo esta semana em uma cerimônia on-line por recomendação médica — com baixa imunidade, o mineiro teve dificuldade para falar na ocasião…. Read More
Notícias Refrigerantes “zero” aumentam risco de gordura no fígado, diz estudo 11 de outubro de 2025 Um novo estudo apresentado no congresso europeu sobre gastroenterologia UEG Week 2025 mostrou que as bebidas adoçadas artificialmente, conhecidas como “diet” ou “zero”, podem causar mais danos ao fígado do que as versões com açúcar comum. Os pesquisadores acompanharam por cerca de 10 anos mais de 123 mil pessoas do… Read More
Notícias Smartwatches que Monitoram Saúde: Uma Revolução na Saúde Pessoal 31 de agosto de 202531 de agosto de 2025 A tecnologia de smartwatches tem evoluído rapidamente nos últimos anos, oferecendo recursos cada vez mais avançados para monitorar e melhorar a saúde pessoal. Esses dispositivos, que inicialmente eram vistos como acessórios de moda ou ferramentas para receber notificações, agora desempenham um papel crucial na promoção da saúde e do bem-estar…. Read More