Nutri aponta 4 dicas para quem é magro e quer ganhar massa muscular Ouvir 7 de agosto de 2024 Ganhar massa muscular pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm uma estrutura corporal magra. No entanto, com as estratégias certas, é possível alcançar um físico mais musculoso e forte. Para ajudar nesse processo, o nutricionista Felipe Nunes compartilhou quatro dicas essenciais para otimizar o ganho de músculos de forma saudável e eficaz. Leia também Vida & Estilo Veja a quantidade ideal de proteína para ganhar músculos após 60 anos Saúde Treinador ensina como perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo Vida & Estilo Conheça uma proteína com pouca gordura e que ajuda a ganhar músculos Vida & Estilo Veja um suplemento ideal para ganhar músculos e aumentar a longevidade 1 – Coma alimentos densamente calóricos “Alimentos como abacate, carne bovina, arroz, leite e amendoim são densamente calóricos e, quando consumidos em maior quantidade, facilitarão o ganho de peso de forma saudável”, diz o profissional. 2 – Consuma mais calorias do que gasta Faça o contrário do déficit calórico: é necessário consumir mais calorias do que se gasta. u Leia o resto das dicas no portal Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
hMPV: o que se sabe sobre vírus que causa surto de infecções na China 6 de janeiro de 2025 O atual surto de metapneumovírus humano (hMPV) no norte da China aumentou as preocupações mundiais sobre a disseminação do vírus. O Centro de Controle de Doenças do país (CDC, na sigla em inglês) alertou a população para tomar precauções com a saúde e higiene. “As infecções respiratórias tendem a atingir… Read More
Entrevista: pesquisa indica que 99% dos ultraprocessados são nocivos à saúde 6 de setembro de 2023 Quase 99% dos alimentos ultraprocessados comercializados no Brasil têm alto teor de sódio, gorduras, açúcares ou aditivos para realçar cor e sabor. É o que aponta um estudo da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), em parceria com o Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde da Universidade de São Paulo… Read More
Jovem com infecções urinárias seguidas descobre “bola de pelo” em DIU 3 de outubro de 2025 A influenciadora estadunidense Abbie Elian, de 29 anos, passou meses com infecções urinárias recorrentes e fortes dores pélvicas. Incomodada com os sintomas persistentes, a moradora da Califórnia resolveu buscar ajuda médica e ficou surpresa com o diagnóstico, ela tinha uma massa semelhante a uma “bola de pelo” agarrada em seu… Read More