Frutas exóticas: nutricionista explica quais são e os efeitos no organismo Ouvir 9 de agosto de 2024 Indubitavelmente, a ingestão adequada de frutas traz inúmeros benefícios para qualquer sujeito e ainda mais no Brasil, país em que há opções para todos os gostos, como laranja, banana, morango, kiwi, caqui, pêssego, manga e até exóticas. Aí é que vem a novidade! Ou seja, a nutricionista da rede Hortifruti Natural da Terra Lívia Lima indicou consumo de frutas exóticas para o nosso dia a dia. “Frutas que todos deveriam experimentar pela qualidade nutricional que apresentam, em receitas práticas e muito gostosas”, disse. As três dicas para o consumo de frutas exóticas Mangostin A fruta originária da Indonésia possui uma polpa branca, doce e suculenta, é rica em antioxidantes, vitamina C e propriedades anti-inflamatórias. É fonte de proteínas, fibras, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e manganês. Além de ser rica nas vitaminas C, B6 e B12. Physalis Tem um sabor levemente ácido e doce. Ajuda a reduzir o colesterol, controlar os níveis de açúcar no sangue, manter a visão saudável e prevenir o câncer. É rica em vitamina C, vitamina A, fibras, minerais e compostos antioxidantes, com propriedades anti-inflamatórias, sacietogênica, antioxidante, hipoglicemiante, hipocolesterolêmicas e laxante. Atemoia Originária da região tropical do Peru, Equador e Colômbia, é um fruto híbrido, derivado do cruzamento da Cherimóia com a Fruta-Pinha ou Fruta- do-Conde. De sabor doce e bem aromática, é ótima fonte de fibras, vitaminas A e C, potássio e magnésio. Por ser uma fruta com ótimas quantidades de fibras, ajuda a diminuir a absorção de gordura no intestino, reduzindo, assim, os níveis de colesterol “ruim”, LDL, no sangue, e evita o surgimento de doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose e angina, além de prevenir a resistência à insulina e a diabetes. O fato de são frutas exóticas? Um dos principais motivos está no foto de que elas são pouco conhecidas pela maioria da população, ou seja, são encontradas com facilidade no local que é produzida. Dieta
Dieta COMO PREPARAR UM TREINO COM OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS? 25 de setembro de 2023 Muitas pessoas subestimam a importância de treinar os glúteos, acreditando erroneamente que esses exercícios são reservados apenas para atletas do sexo feminino. No entanto, fortalecer os glúteos é essencial para melhorar o condicionamento físico e esculpir uma silhueta mais atraente, independentemente do gênero. Este artigo não apenas apresentará os melhores… Read More
Especialista detalha 3 fontes de proteína no yogurt cake 21 de junho de 2024 É comum encontrar diversas receitas fit pelas redes sociais e quem ganhou ênfase recentemente foi o yogurt cake e nesse sentido a nutróloga Dr. Marcella Garcez vai detalhar as três fontes de proteína no yogurt cake. Saiba as três fontes de proteína no yogurt cake Yogurt grego light (desnatado) não… Read More
TRÊS MUDANÇAS NOTÁVEIS APÓS AS PRIMEIRAS SEMANAS DE TREINO! 26 de janeiro de 2024 Começar a praticar exercícios físicos pode ser um desafio para muitas pessoas. Afinal, é preciso se dedicar a uma nova rotina e mudar alguns hábitos. Mas a boa notícia é que, mesmo nas primeiras semanas, é possível perceber mudanças muito significativas na vida. O que acontece na primeira semana de… Read More