Você treina? Nutrólogo revela 5 motivos para comer abacate Ouvir 20 de agosto de 2024 O abacate é uma fruta versátil e rica em nutrientes, que pode ser facilmente incorporada em diversas refeições. Seus benefícios vão além do sabor: ele é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, contribuindo para a saúde do coração, controle do peso e melhora da digestão. O nutrólogo Ronan Araujo diz que o abacate é uma ótima adição à dieta de quem treina, pois oferece gorduras saudáveis e energia. Leia também Saúde Confira 10 benefícios do abacate, considerado um superalimento Saúde Vitamina de abacate: veja os benefícios para a saúde da bebida cremosa Saúde Pode comer abacate todo dia? Veja impactos de incluir a fruta na dieta Claudia Meireles Dieta melhor: entenda por que você deveria comer abacate todo dia Confira 5 motivos para comer abacate 1 – Vitaminas O abacate é rico em vitaminas K, E, C, do complexo B, como B5, B6 e folato), contribui para a saúde do sistema imunológico, pele, olhos e metabolismo energético. 2 – Minerais A fruta contém potássio, magnésio e ferro, trio essencial para a manutenção da pressão arterial, função muscular e saúde do sangue. 3 – Fibra O abacate promove uma digestão saudável, ajuda no controle do açúcar no sangue e proporciona uma sensação de saciedade com cerca de 7g de fibra por fruta. 4 – Antioxidantes A luteína e zeaxantina são importantes para a saúde ocular e protegem contra a degeneração macular relacionada à idade. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Pesquisa sugere que suplemento pode reduzir agressividade. Veja qual 13 de junho de 2024 Viver com raiva não faz bem. A agressividade, além de ser um motor de episódios de violência social, é também prejudicial ao funcionamento do organismo, aumentando níveis de estresse e restringindo a circulação sanguínea. Há momentos, entretanto, em que parece impossível não perder a paciência. Para dar uma ajuda na… Read More
Notícias Whey falsificado: saiba efeitos colaterais do suplemento pirata 16 de fevereiro de 2024 O whey protein é um suplemento proteico muito usado por pessoas que estão em busca de aumentar a massa muscular. E, como tudo que faz sucesso, o produto também passou a ser objeto de falsificações. As versões piratas de whey costumam misturar amido e maisena ao pó concentrado de proteínas…. Read More
Notícias Avó fitness que começou a malhar aos 72 impressiona com treino intenso 3 de abril de 2024 As redes sociais de Madalena Lúcio, de 73 anos, têm tudo que se espera de uma avó: vídeos de receita, momentos em família e muito treino de supino. “Eu amo malhar meus braços”, afirma a vovó fitness de Araxá (MG). Leia também Vida & Estilo Inspiração! Vovô fitness de 97… Read More