Clima seco: saiba como proteger a saúde da baixa umidade do ar

O clima seco tem impacto direto na nossa saúde. Caracterizado pela baixa umidade do ar, ele interfere em algumas áreas sensíveis de nosso corpo, como pele, garganta, olhos e, principalmente, nariz.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que o índice de umidade do ar fique acima dos 40%. A professora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Sônia Mariza, explica que o clima seco resseca a vias aéreas, favorecendo o surgimento de doenças respiratórias.

“Em consequência do ressecamento, as barreiras físicas acabam propiciando a entrada de microrganismos que podem ser prejudiciais à saúde”, comenta a docente.

O que fazer?

Em períodos de clima seco, é importante estar atento à saúde e buscar atendimento médico, se necessário. Além disso, existem algumas medidas que podem ser tomadas no dia a dia que ajudam a melhorar o desconforto provocado pela baixa umidade do ar. Abaixo, a especialista listou alguns deles:

• Ingerir bastante água, de dois a três litros por dia, visto que é importantíssimo para se manter hidratado;
• Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir ou utilizar umidificadores de ar;
• Lavar nariz e olhos com soro fisiológico, algumas vezes ao dia;
• Trocar comidas muito salgadas ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
• Usar creme hidratante na pele e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos.

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