Café da manhã saudável e com proteína: 3 dicas para não errar Ouvir 26 de agosto de 2024 Muitas pessoas defendem que o dia só começa após uma xícara de café. Melhor ainda quando é saudável, não é mesmo? Confira três dicas para o café da manhã da nutricionista Adriana Zanardo, da Jasmine. Leia também Saúde Até no café da manhã? Saiba quanto comer de proteína em cada refeição Vida & Estilo Cardiologistas listam os melhores cafés da manhã para o coração Vida & Estilo Médica de Harvard revela alimento ideal para comer no café da manhã Claudia Meireles Saiba os alimentos preferidos dos médicos para o café da manhã Como montar um café da manhã saudável Planejamento Organize o máximo possível seu dia para que consiga acordar com calma e a tempo de preparar o café da manhã. Vale separar a roupa do treino, montar a marmita, encher a garrafa de água e tudo o que pode ser adiantado. Gosto Pergunte a si mesmo: “Gosto mais de comer doces ou salgados de manhã?” A partir dessa resposta, organize sua lista de compras e idas ao mercado. Assim, é possível escolher alimentos que sejam nutritivos e prazerosos. Não precisa ser uma combinação trabalhosa: iogurte com granola, fruta com aveia ou ovo mexido com pão sem glúten podem funcionar muito bem. Confira a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Visite seus avós: companhia aumenta a expectativa de vida de idosos 10 de novembro de 2023 Seres humanos são animais sociais. Para nos desenvolvermos com sucesso e saúde, o contato com outras pessoas é essencial — principalmente para idosos. Pesquisadores da Universidade de Glasgow, na Escócia, descobriram que a solidão impacta até na expectativa de vida de pessoas mais velhas. Idosos que não têm contato com… Read More
Notícias Estudo revela efeito que hábito de tomar café pode ter nos rins 19 de fevereiro de 2025 Para muitos brasileiros, o dia só começa depois de uma xícara de café. A bebida, conhecida por favorecer a concentração e ajudar a combater o sono, também pode trazer um benefício para os rins. Um estudo da Johns Hopkins Medicine revelou que o consumo diário de café pode reduzir o… Read More
Notícias Arritmia cardíaca: o que é, quais são os sintomas, como evitar 10 de novembro de 2023 A arritmia cardíaca ocorre quando o coração bate em um ritmo diferente do esperado. É um problema que pode permanecer oculto por muito tempo, pois nem sempre os sintomas são claros. Em quadros assim, os indivíduos correm risco sem saber. Estima-se que 95% das pessoas que sofreram morte súbita tinham… Read More