OS PRIMEIROS PASSOS NA ACADEMIA: O QUE ESPERAR E COMO PROGREDIR? Ouvir 23 de setembro de 2024 Iniciar a jornada na academia pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade empolgante de transformação. Nos primeiros dias, é comum sentir-se um pouco perdido ou até sobrecarregado com as máquinas e treinos, mas com orientação adequada e paciência, o progresso acontece naturalmente. O segredo está em manter a consistência, respeitar os limites do corpo […] O post OS PRIMEIROS PASSOS NA ACADEMIA: O QUE ESPERAR E COMO PROGREDIR? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Frutas auxiliam a emagrecer e ganhar massa muscular; saiba como 11 de novembro de 2025 O esporte é a “ferramenta” para mudança de vida, ou seja, gera benefícios tanto para os atletas profissionais e amadores. Estudos, análises e conceitos que servem para deixar um sujeito a par daquilo que faz diariamente. Ainda assim, as dúvidas surgem instantaneamente. Por exemplo: quais são as frutas indispensáveis para… Read More
TREINO EM GRUPO: CRIANDO CONEXÕES E HÁBITOS SAUDÁVEIS! 7 de julho de 2025 Treinar em grupo vai muito além do exercício físico, é uma forma de fortalecer vínculos, estimular a motivação e transformar o cuidado com a saúde em um momento leve e coletivo. A energia compartilhada, o incentivo mútuo e o senso de compromisso tornam a prática mais prazerosa e constante. Ao… Read More
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