Comer carboidrato também pode te ajudar a emagrecer. Entenda Ouvir 27 de setembro de 2024 Apesar de muitas dietas populares tratarem os carboidratos como vilões, eles não são os inimigos do emagrecimento – pelo contrário, podem ser grandes aliados. Um estudo publicado na revista Obesity Science and Practice revelou que o consumo de carboidratos ricos em fibras contribui para a perda de peso. Carboidrato com fibras no emagrecimento A pesquisa, realizada nos Estados Unidos com 22 participantes entre 30 e 64 anos, comprovou que a combinação de proteínas e carboidratos ricos em fibras promoveu o ganho de massa muscular e aumentou a saciedade. Isso se deve à capacidade dessas substâncias de equilibrar os níveis de açúcar no sangue, ajudando no controle do apetite. Leia também Vida & Estilo Veja carboidrato que favorece a imunidade e é aliado do emagrecimento Claudia Meireles Proteína ou carboidrato? Expert revela a melhor escolha de pré-treino Saúde Precisa perder peso? Veja carboidratos que não atrapalham a dieta Vida & Estilo Carboidratos não são vilões: confira as melhores opções para emagrecer O estudo considerou a flexibilidade e personalização das dietas, adaptando-as às necessidades individuais, com uma ingestão média de 1500 kcal por dia, além do aumento no consumo de proteínas e fibras. Como resultado, os participantes apresentaram redução da circunferência abdominal, perda de peso e preservação da massa muscular. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Conheça fruta prima do açaí que pode ser usada para tratar obesidade 4 de dezembro de 2024 Uma fruta nativa do Brasil pode ser a dose extra de energia que falta para melhorar o desempenho na academia: trata-se da juçara. A fruta é uma prima do açaí, natural da Mata Atlântica, e nasce de uma palmeira muito usada para a produção de palmito. O fruto, muitas vezes… Read More
Notícias Saiba quais chás não devem ser consumidos por quem usa antidepressivos 13 de outubro de 2025 O consumo de chás é um hábito bastante comum, especialmente para aliviar sintomas de estresse e melhorar o sono. Mas, em pessoas que fazem uso de antidepressivos, essa prática pode representar alguns riscos. Algumas ervas contêm substâncias capazes de modificar a forma como o organismo absorve e elimina medicamentos, reduzindo… Read More
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