BENEFÍCIOS DA ZUMBA: CORPO EM FORMA E MENTE FELIZ! Ouvir 30 de setembro de 2024 A busca por atividades físicas que promovam o bem-estar físico e mental se tornou uma prioridade para muitas pessoas. Nesse contexto, a Zumba destaca-se como uma modalidade vibrante que combina ritmo, movimento e diversão, oferecendo uma experiência única para quem deseja manter o corpo em forma e a mente equilibrada. Esta prática não só proporciona […] O post BENEFÍCIOS DA ZUMBA: CORPO EM FORMA E MENTE FELIZ! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta 9 pimentas mais ardidas que existem no mundo: já provou alguma delas? 25 de novembro de 2023 A pungência das pimentas é uma experiência gustativa intrigante. A Escala de Scoville é o guia definitivo para medir o grau de picância dessas pequenas potências culinárias, classificando-as com base nas concentrações de capsaicina, o composto químico responsável pela sensação ardente que elas proporcionam. Conheça agora as pimentas mais ardidas… Read More
Café antes do treino: turbo real ou ansiedade garantida? 23 de janeiro de 2026 Tomar café antes do treino é quase um ritual para muita gente. A promessa é simples: mais energia, foco e disposição para se exercitar. Mas, na prática, o efeito nem sempre é positivo. Para algumas pessoas, o café vira um verdadeiro turbo. Para outras, é sinônimo de ansiedade, tremor e… Read More
PROGRESSÃO DE CARGA: O SEGREDO PARA GANHAR MASSA COM EFICIÊNCIA! 12 de maio de 2025 Ganhar massa muscular de forma eficiente vai muito além de treinar pesado. A progressão de carga é um dos pilares essenciais nesse processo, pois estimula constantemente os músculos, desafiando o corpo a se adaptar e evoluir. Quando bem aplicada, essa estratégia acelera os ganhos de força e hipertrofia, evita estagnações… Read More