ALIVIE O ESTRESSE E DURMA MELHOR: OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA INICIANTES! Ouvir 3 de outubro de 2024 Começar uma rotina de atividade física pode ser a chave para reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Exercícios regulares ajudam a liberar endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar e aliviando tensões acumuladas. Além disso, o cansaço físico saudável favorece um sono mais profundo e reparador, especialmente para iniciantes que estão se adaptando […] O post ALIVIE O ESTRESSE E DURMA MELHOR: OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA INICIANTES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PRIMEIROS PASSOS NA ACADEMIA: SUPERANDO DESAFIOS COM CONFIANÇA! 24 de julho de 2025 Começar na academia pode parecer desafiador, especialmente diante de dúvidas, inseguranças e aquela sensação de estar em um ambiente novo. Porém, cada passo dado com determinação e confiança é uma conquista que fortalece o corpo e a mente. Encarar esses primeiros momentos como oportunidades de aprendizado e crescimento faz toda… Read More
A INFLUÊNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO E CONTROLE DE ENXAQUECA! 17 de outubro de 2024 A prática de atividade física regular tem se mostrado uma aliada importante na luta contra a enxaqueca. Estudos indicam que exercícios moderados podem reduzir a frequência, intensidade e duração das crises, oferecendo alívio para aqueles que convivem com essa condição debilitante. Além de proporcionar bem-estar geral, a atividade física ajuda… Read More
DESMISTIFICANDO O TREINO DE CARDIO PARA QUEIMA DE GORDURA! 8 de março de 2024 Entender a verdade por trás do treino de cardio para queima de gordura é fundamental para alcançar resultados duradouros. Vamos desvendar alguns mitos comuns e explorar a realidade por trás de cada conceito. Quantos minutos de cardio para queimar gordura? Para quem deseja perder peso, a prática de exercícios aeróbicos… Read More