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Para maximizar os benefícios do treino, a pausa ativa têm um papel crucial. Ao invés de interromper completamente a atividade, essa prática envolve realizar movimentos leves entre os exercícios, como alongamentos ou caminhadas. Esse tipo de pausa ajuda a manter o fluxo sanguíneo, reduzindo a fadiga muscular e acelerando a recuperação. Além disso, favorece a […]
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As dietas se limitam às contas calóricas, mas o corpo humano sempre desafia a matemática. Então, um prato com 100g de frango, 100g de vegetais e 200g de arroz faz alguma diferença começar pelo arroz em vez dos vegetais? É comum pensar que os alimentos ingeridos vão para o mesmo…
Se você está buscando uma opção de almoço fácil, rápido e cheio de sabor, não procure mais! Hoje vamos te ensinar como fazer suflê de legumes, um prato que combina a cremosidade da batata, a textura dos brócolis e a doçura da cenoura. Prepare-se para sentir água na boca com…
O meio termo não atrapalha um atleta independente do objetivo